Saúde
18 de Outubro – Dia mundial da Menopausa: Fase que pede cuidado, informação e acolhimento
Especialistas da Afya explicam a menopausa de várias perspectivas e fornecem dicas para mulheres neste período de transformações físicas e emocionais.
Outubro, 2025 – Ondas de calor, alterações no sono, irritabilidade e ganho de peso estão entre os sintomas mais comuns da menopausa, uma fase natural da vida da mulher marcada pela interrupção definitiva da menstruação e pela redução da produção hormonal. Embora ainda cercada por tabus, a menopausa não deve ser vista como o fim da vitalidade, mas como o início de uma nova etapa que pode ser vivida com saúde e bem-estar. No Brasil, a dimensão desse ciclo é significativa: segundo a Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), cerca de 30 milhões de mulheres estão em climatério e menopausa, sendo aproximadamente 9,2 milhões na menopausa propriamente dita , faixa que abrange mulheres entre 50 e 65 anos.
Segundo Karoline Fiorotti, professora de geriatria da Afya Educação Médica Vitória, “ela não é uma doença, mas uma transição fisiológica que marca o fim do período reprodutivo e o começo de uma fase que pode ser muito produtiva e prazerosa, desde que a mulher conte com acompanhamento adequado e mantenha hábitos saudáveis”.
A especialista reforça que esse momento deve ser encarado como um ponto de virada na saúde feminina e uma oportunidade para revisar hábitos, prevenir doenças crônicas e cuidar da saúde óssea, cardiovascular e mental. “Antes, a proteção hormonal natural oferecia uma certa ‘vantagem’ cardiovascular e óssea, e agora é o momento de agir de forma consciente para manter essa proteção. O próprio processo de envelhecimento aumenta o risco de doenças crônicas, como diabetes, dislipidemia e síndrome metabólica. Investir ativamente no cuidado da saúde física, mental e emocional é a melhor estratégia para viver a menopausa com bem-estar e qualidade de vida”, explica Karoline, ressaltando a importância de envelhecer com autonomia, equilíbrio físico e emocional.
Como saber se estou na menopausa?
De acordo com a professora de ginecologia da Afya Educação Médica Goiânia, Tatiana Chaves, o acompanhamento ginecológico é essencial durante toda a vida da mulher, especialmente no climatério, fase de transição entre o período reprodutivo e o não reprodutivo. “É nesse momento que ocorre a queda dos níveis hormonais, o que justifica o surgimento dos sintomas climatéricos”, explica. Esses sintomas costumam aparecer antes mesmo de alterações no ciclo menstrual. “O ressecamento vaginal leva à falta de lubrificação no ato sexual, o que causa desconforto e diminuição da libido”, exemplifica. Outro sintoma comum é o fogacho, caracterizado por ondas de calor seguidas de frio, que podem causar insônia, irritabilidade e indisposição.
Tatiana reforça que, quando não há contraindicações, a terapia de reposição hormonal (TRH) pode ser indicada, pois alivia os sintomas e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e osteoporose. A via de administração oral, adesiva ou local, deve ser escolhida junto à paciente, garantindo conforto e adesão ao tratamento.
A coordenadora de endocrinologia da Afya Ribeirão Preto, Dra. Renata Maksoud, lembra que as mudanças hormonais da menopausa vão muito além do sistema reprodutor. “A queda de estrogênio, progesterona e até de testosterona afeta todo o organismo. É comum notar ondas de calor, suores noturnos, distúrbios do sono, ganho de peso e alterações de humor”, afirma. Segundo ela, essa transição sistêmica impacta o cérebro, o metabolismo, os ossos e o sistema cardiovascular, além de aumentar o risco de osteoporose, doenças cardíacas e resistência à insulina.
Para amenizar esses efeitos, Dra. Renata destaca que o tratamento deve ser individualizado, levando em conta idade, sintomas e preferências da paciente. “Além da reposição hormonal, quando indicada, é fundamental adotar hábitos de vida saudáveis, como alimentação equilibrada, atividade física regular e controle do estresse. O estilo de vida é uma ferramenta poderosa na saúde hormonal feminina”, ressalta.
A especialista complementa que o estilo de vida é um pilar terapêutico, pois exercícios de força, dieta mediterrânea, sono de qualidade e manejo do estresse ajudam a melhorar sintomas e proteger ossos, metabolismo e coração.
A nutrição como aliada
Para a professora de nutrologia da Afya Brasília, Dra Marcela Reges, a alimentação tem papel direto no controle dos sintomas. “Alimentos ricos em cálcio, magnésio e vitamina D ajudam na saúde óssea, enquanto o consumo de soja, linhaça e outras fontes de fitoestrógenos naturais pode amenizar as ondas de calor e melhorar o equilíbrio hormonal”, orienta. Ela ressalta, no entanto, que esses alimentos não fazem milagres, mas ajudam muito quando associados a bons hábitos e ao acompanhamento médico adequado.
Dra Marcela também comenta a importância de evitar álcool, cafeína e cigarro, que agravam os fogachos e interferem no sono. “O álcool e o café aumentam a temperatura corporal e podem intensificar as ondas de calor, além de prejudicarem o descanso noturno. Já o cigarro afeta diretamente a produção hormonal e acelera o envelhecimento celular, o seja, quanto menos desses três, melhor para o seu corpo, para o sono e para o equilíbrio hormonal”, completa a médica.
Cuidar da mente é cuidar do corpo
Os impactos emocionais da menopausa merecem atenção, pois as alterações hormonais afetam diretamente o humor, o sono e a autoestima. Mariana Ramos, professora de Psicologia da Afya Centro Universitário Itaperuna, destaca que a queda nos níveis de estrogênio e progesterona influencia neurotransmissores essenciais para a regulação emocional e do sono, tornando comuns irritabilidade, ansiedade, melancolia e flutuações de humor.
Para Mariana, esse período é também um momento de ressignificação. “Mais do que o fim da fertilidade, é uma fase de maturidade emocional, sabedoria e reconexão com a própria história e valores, um convite para novas formas de expressão da feminilidade e da potência.”
A psicóloga enfatiza o papel da psicoterapia, especialmente abordagens como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que estimulam a aceitação das emoções e o foco em ações guiadas por valores pessoais, como autocuidado, espiritualidade e propósito.
De acordo com a especialista, com informação, acompanhamento médico, suporte psicoterapêutico e práticas de autocuidado, como atividade física, meditação, socialização e alimentação equilibrada, a menopausa pode ser vivida com energia, equilíbrio e plenitude. “Quando a mulher compreende os processos neurobiológicos e psicológicos envolvidos, fortalece sua autonomia emocional e transforma o envelhecimento em um novo começo, repleto de significado e poder pessoal”, conclui.
. Sobre a Afya
A Afya, maior hub de educação e tecnologia para a prática médica no Brasil, reúne 38 Instituições de Ensino Superior em todas as regiões do país, 33 delas com cursos de medicina e 20 unidades promovendo pós-graduação e educação continuada em áreas médicas e de saúde. São 3.653 vagas de medicina autorizadas pelo Ministério da Educação (MEC), com mais de 23 mil alunos formados nos últimos 25 anos. Pioneira em práticas digitais para aprendizagem contínua e suporte ao exercício da medicina, 1 a cada 3 médicos e estudantes de medicina no país utiliza ao menos uma solução digital do portfólio, como Afya Whitebook, Afya iClinic e Afya Papers. Primeira empresa de educação médica a abrir capital na Nasdaq em 2019, a Afya recebeu prêmios do jornal Valor Econômico, incluindo “Valor Inovação” (2023) como a mais inovadora do Brasil, e “Valor 1000” (2021, 2023 e 2024) como a melhor empresa de educação. Virgílio Gibbon, CEO da Afya, foi reconhecido como o melhor CEO na área de Educação pelo prêmio “Executivo de Valor” (2023). Em 2024, a empresa passou a integrar o programa “Liderança com ImPacto”, do pacto Global da ONU no Brasil, como porta-voz da ODS 3 – Saúde e Bem-Estar. Mais informações em http://www.afya.com.br e ir.afya.com.br.
O Ministério da Saúde divulgou nesta quarta-feira (19) novo boletim sobre intoxicação por metanol após consumo de bebidas alcoólicas. O número de mortes subiu para 16 em todo o país. São agora 97 casos registrados, sendo 62 confirmados e 35 em investigação. No geral, 772 suspeitas foram descartadas.
São Paulo é o estado mais atingido, com 48 casos confirmados, sendo cinco em investigação. Nove óbitos são do estado. 511 notificações de intoxicação foram descartadas pelas autoridades paulistas.
As demais mortes são três no Paraná, três em Pernambuco e uma em Mato Grosso.
Há outros 10 óbitos sob análise, com cinco em São Paulo, quatro em Pernambuco e um em Minas Gerais. Mais de 50 notificações de mortes já foram descartadas.
Foram confirmadas intoxicações por metanol também em outros estados: seis no Paraná, cinco em Pernambuco, dois em Mato Grosso e um no Rio Grande do Sul.
Casos suspeitos são investigados em Pernambuco (12), no Piauí (5), no Mato Grosso (6), no Paraná (2), na Bahia (2), em Minas Gerais (1) e no Tocantins (1).
O primeiro Instituto Tecnológico de Emergência do país, o hospital inteligente do Sistema Único de Saúde (SUS), será construído no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HC-FMUSP). Segundo o Ministério da Saúde, a iniciativa poderá reduzir o tempo de espera na emergência em 25%, com atendimento passando de uma média de 120 minutos para 90 minutos.
O investimento para essa unidade, de R$ 1,7 bilhão, será garantido a partir de uma cooperação com o Banco do BRICS, que fará a avaliação final da documentação protocolada pelo ministério. A previsão é que a unidade entre em funcionamento em 2029.
Para a implantação do hospital, o governo federal assinou acordo de cooperação técnica (ACT) com o HC e a Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo, que cederá o terreno para a unidade. Esse era o último documento para a conclusão do pedido de financiamento junto ao banco.
A unidade faz parte da Rede Nacional de Hospitais e Serviços Inteligentes e Medicina de Alta Precisão do SUS, lançada pela pasta para modernizar a assistência hospitalar no país. A gestão da unidade e a operação serão de responsabilidade do HC, com custeio compartilhado entre o Ministério da Saúde e a secretaria de saúde do estado de São Paulo.
“Com o hospital inteligente, estamos trazendo para o Brasil aquilo que tem de mais inovador no uso da inteligência artificial, tecnologia de dispositivos médicos e da gestão integrada de dados para cuidar das pessoas e salvar vidas. Estamos tendo a chance de inovar a rede pública de saúde, e o melhor de tudo, 100% SUS. Além do primeiro hospital inteligente, também vamos expandir a rede para 13 estados com UTIs que contarão com a mesma tecnologia”, destacou Alexandre Padilha, em evento de apresentação do projeto, nesta quarta-feira (19)..
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Modernização
Além da redução do tempo de espera por atendimento no pronto-socorro, o ministério afirmou que a expectativa é que o hospital acelere o acesso a UTIs, reduza o tempo médio de internação e aumente o número de atendimentos. Isso porque a unidade será totalmente digital, com uso de inteligência artificial, telemedicina e conectividade integrada.
“O tempo em que pacientes clínicos ficam na UTI, por exemplo, passa de uma média de 48 horas para 24 horas, e o tempo de enfermaria passa de 48 horas para 36 horas. Com a integração dos sistemas será possível também reduzir custos operacionais em até 10%”, disse a pasta, em nota.
O hospital terá capacidade anual para atender 180 mil pacientes de emergência e terapia intensiva, 10 mil em neurologia e neurocirurgia e 60 mil consultas ambulatoriais de neurologia. Segundo o governo federal, a estrutura seguirá os padrões internacionais de sustentabilidade, com certificação verde e sistemas de acompanhamento de consumo energético, água e resíduos.
Quase uma em cada três mulheres – cerca de 840 milhões em todo o mundo – já sofreu algum episódio de violência doméstica ou sexual ao longo da vida. O dado, divulgado nesta quarta-feira (19) pela Organização Mundial da Saúde (OMS), praticamente não mudou desde o ano 2000.
Apenas nos últimos 12 meses, 316 milhões de mulheres – 11% delas com 15 anos ou mais – foram vítimas de violência física ou sexual praticada pelo parceiro. “O progresso na redução da violência por parceiro íntimo tem sido dolorosamente lento, com uma queda anual de apenas 0,2% nas últimas duas décadas”, destacou a OMS.
Pela primeira vez, o relatório inclui estimativas nacionais e regionais de violência sexual praticada por alguém que não seja o parceiro. É o caso de 263 milhões de mulheres com 15 anos ou mais. “Um número que, segundo especialistas, é significativamente subnotificado devido ao estigma e ao medo”, alertou a OMS.
“A violência contra mulheres é uma das injustiças mais antigas e disseminadas da humanidade e, ainda assim, uma das menos combatidas”, avaliou o diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus.
“Nenhuma sociedade pode se considerar justa, segura ou saudável enquanto metade de sua população vive com medo”, completou, ao citar que acabar com a violência sexual contra mulheres não é apenas uma questão política, mas de dignidade, igualdade e direitos humanos.
“Por trás de cada estatística, há uma mulher ou menina cuja vida foi alterada para sempre. Empoderar mulheres e meninas não é opcional, é um pré-requisito para a paz, o desenvolvimento e a saúde. Um mundo mais seguro para as mulheres é um mundo melhor para todos”, concluiu Tedros.
Riscos
A OMS alerta que mulheres vítimas de violência enfrentam gestações indesejadas, maior risco de contrair infecções sexualmente transmissíveis e depressão. “Os serviços de saúde sexual e reprodutiva são um importante ponto de entrada para que as sobreviventes recebam o atendimento de alta qualidade de que precisam”.
O relatório destaca ainda que a violência contra mulheres começa cedo, e os riscos persistem ao longo da vida. Ao longo dos últimos 12 meses, 12,5 milhões de adolescentes com idade entre 15 e 19 anos (16% do total) sofreram violência física e/ou sexual praticada pelo parceiro.
“Embora a violência ocorra em todos os países, mulheres em países menos desenvolvidos, afetados por conflitos e vulneráveis às mudanças climáticas são afetadas de forma desproporcional”, ressaltou a OMS.
A Oceania, por exemplo, com exceção da Austrália e da Nova Zelândia, registrou uma taxa de prevalência de 38% de violência praticada por parceiro ao longo do último ano – mais de três vezes a média global, de 11%.
Apelo à ação
Segundo o relatório, mais países coletam dados para fundamentar políticas públicas de combate à violência contra a mulher, mas ainda existem lacunas significativas – sobretudo em relação à violência sexual praticada por pessoas que não são parceiros íntimos, e a grupos marginalizados como mulheres indígenas, migrantes e com deficiência.
Para acelerar o progresso global e gerar mudanças significativas na vida de mulheres e meninas afetadas pela violência, o documento apela para ações governamentais decisivas e financiamento com o objetivo de:
- Ampliar programas de prevenção baseados em evidências;
- Fortalecer serviços de saúde, jurídicos e sociais centrados nas sobreviventes;
- Investir em sistemas de dados para monitorar o progresso e alcançar grupos mais vulneráveis;
- Garantir a aplicação de leis e políticas que empoderem mulheres e meninas.
