Saúde
5 hábitos que podem aumentar o risco de câncer
Mudanças nos comportamentos e no ambiente têm grande influência no desenvolvimento do câncer. Oncologista do Hospital Santa Catarina Paulista alerta sobre os principais riscos e orienta sobre escolhas que podem melhorar a qualidade de vida e reduzir o risco da doença
O câncer não tem uma única causa, mas é o resultado de uma interação complexa entre fatores externos e internos. Segundo dados do Ministério da Saúde, entre 80% e 90% dos casos de câncer estão relacionados a fatores externos, ou seja, mudanças no ambiente causadas pelo ser humano, hábitos de vida e comportamentos que podem aumentar o risco de desenvolver a doença.
De acordo com o médico oncologista Dr. Yuri Bittencourt, do Hospital Santa Catarina – Paulista, “o ambiente de trabalho, consumo de alimentos e medicamentos, assim como comportamentos sociais e culturais podem influenciar na alteração da estrutura genética das células. Alguns fatores genéticos tornam determinadas pessoas mais vulneráveis aos agentes cancerígenos ambientais.” O médico destaca 5 hábitos que podem aumentar significativamente o risco de câncer e como preveni-los.
1. Tabagismo
O tabagismo é, sem dúvida, um dos principais fatores de risco para diversos tipos de câncer, especialmente os de pulmão, boca, esôfago, bexiga e pâncreas. “O cigarro contém mais de 7.000 substâncias químicas, muitas das quais são altamente cancerígenas. Essas substâncias danificam o DNA das células e alteram seu funcionamento, o que pode levar ao desenvolvimento de tumores”, alerta o Dr. Yuri Bittencourt. Além dos danos diretos às células, o fumo também enfraquece o sistema imunológico, tornando o organismo mais vulnerável a outras condições cancerígenas. “Estudos demonstram que os fumantes têm uma probabilidade muito maior de desenvolver cânceres associados ao tabaco em comparação aos não-fumantes”, completa o oncologista.
Além dos tipos de câncer já mencionados, o tabagismo também está relacionado a cânceres de fígado, estômago, pâncreas, rim e até colo do útero, especialmente em mulheres que fumam. Por isso, abandonar o hábito de fumar é uma das medidas mais eficazes para reduzir significativamente o risco de câncer e melhorar a saúde geral.
2. Consumo excessivo de álcool
O consumo excessivo de álcool está fortemente associado ao aumento do risco de diversos tipos de câncer, incluindo os de fígado, mama, cólon, esôfago, boca, garganta e laringe. “O álcool pode interferir na metabolização de substâncias cancerígenas no organismo, prejudicando as células e favorecendo o desenvolvimento de tumores”, explica o oncologista. Além disso, de acordo com recentes diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS), não existe um nível seguro de consumo de álcool, o que reforça a importância de evitar ou limitar seu consumo para reduzir os riscos de câncer.
3. Sedentarismo
A falta de atividade física é reconhecida como um importante fator de risco no desenvolvimento de vários tipos de câncer, com destaque para os cânceres de cólon e mama. “A prática regular de exercícios ajuda a manter o peso corporal adequado, o que por si só já reduz o risco de muitos tipos de câncer, além de melhorar a função do sistema imunológico”, afirma o Dr. Yuri. A atividade física também tem um impacto direto sobre a circulação sanguínea e a eliminação de toxinas do organismo, fatores que contribuem para a diminuição do risco de desenvolvimento de células cancerígenas.
Estudos demonstram que indivíduos fisicamente ativos têm menores chances de desenvolver cânceres relacionados à obesidade, como o câncer de cólon, mama e endométrio. A recomendação de, pelo menos, 150 minutos de atividade física moderada por semana pode ser uma estratégia eficaz na prevenção de muitos tipos de câncer e no bem-estar geral do corpo.
4. Exposição excessiva ao sol
A exposição solar sem proteção adequada é uma das principais causas do câncer de pele, o tipo de câncer mais comum no Brasil e em muitos outros países. “Os raios ultravioletas (UV) danificam as células da pele, causando lesões que, ao longo do tempo, podem levar ao desenvolvimento de cânceres, como o melanoma, o tipo mais agressivo”, alerta o Dr. Yuri. A exposição solar excessiva, especialmente entre as 10h e as 16h, horários em que os raios UV são mais intensos, aumenta significativamente o risco.
Para proteger a pele, é essencial usar protetor solar com FPS adequado, mesmo em dias nublados ou em ambientes externos, além de adotar outras medidas de precaução, como o uso de chapéus, roupas de proteção e óculos de sol, e evitar a exposição solar intensa. “A proteção solar é crucial não apenas para prevenir o câncer de pele, mas também para evitar o envelhecimento precoce e os danos à saúde”, complementa o especialista.
5. Alimentação inadequada
O padrão alimentar desempenha um papel significativo na prevenção ou no aumento do risco de câncer. Dietas ricas em alimentos processados, gorduras saturadas, carnes vermelhas e produtos ultraprocessados estão diretamente ligadas ao aumento do risco de câncer, especialmente o cólon, esôfago, fígado e pâncreas. “Alimentos industrializados, ricos em aditivos e conservantes, podem favorecer a inflamação crônica no organismo, o que, por sua vez, pode favorecer o desenvolvimento de células cancerígenas”, explica o Dr. Yuri. Por outro lado, uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes essenciais, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras, tem um efeito protetor.
Alimentos ricos em antioxidantes, como os encontrados em frutas e vegetais coloridos, ajudam a combater os radicais livres, prevenindo danos celulares que podem levar ao câncer. “Uma dieta balanceada e rica em fibras e nutrientes essenciais é uma das melhores formas de prevenção, fortalecendo o organismo e ajudando a proteger as células contra a ação de substâncias cancerígenas”, finaliza o oncologista.
Adotar hábitos mais saudáveis, como manter uma dieta equilibrada, praticar atividades físicas regulares, evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco, além de tomar cuidados com a exposição solar, pode ser decisivo para a prevenção do câncer. O oncologista Dr. Yuri Bittencourt ressalta que, embora o câncer seja uma doença multifatorial, reduzir esses riscos comportamentais é um passo importante na busca por uma vida mais longa e saudável.
Nesta quinta-feira, 18 de setembro de 2025, está sendo realizada em São José dos Campos a Campanha de Doação de Sangue, promovida pelo programa Gentilezas Urbanas do Secovi-SP.
A ação acontece no Banco de Sangue de SJC, na Rua Antônio Saes, 425, no Centro, das 7h às 16h. A iniciativa busca incentivar a solidariedade e mostrar como um simples gesto pode salvar vidas.
Mais informações podem ser obtidas pelos telefones (12) 3519-3766 e (12) 98136-0011, ou no site shhsjc.com.br/banco-de-sangue.
Ainda dá tempo de participar e fazer a diferença!
Com uma carreira sólida voltada para a saúde e bem-estar, o Dr. Madier Corrêa tem se destacado no cenário médico como especialista em emagrecimento e melhoria da qualidade de vida.
Pós-graduado em Endocrinologia e inscrito no CRM, o médico já soma mais de 30 mil atendimentos, conquistando reconhecimento pelo seu compromisso em ajudar pacientes a transformar hábitos e alcançar resultados consistentes.
Ao longo de sua trajetória, Dr. Madier tem se dedicado a desenvolver estratégias eficazes para o tratamento da obesidade e sobrepeso, sempre pautado em ciência e cuidado humanizado. Seu objetivo vai além da simples perda de peso: ele busca restaurar a saúde física, emocional e a autoestima de cada paciente, proporcionando uma mudança real e sustentável.
Em suas redes sociais, o especialista compartilha dicas, depoimentos e resultados, mostrando histórias de superação e inspirando outras pessoas a iniciarem sua jornada. Seu conteúdo é voltado para quem deseja não apenas emagrecer, mas também recuperar energia, disposição e qualidade de vida.
Com atendimento individualizado e orientação especializada, Dr. Madier Corrêa se consolidou como uma referência para quem deseja transformar o corpo e a mente. Para ele, cada paciente carrega uma história única, e o acompanhamento médico é essencial para que o processo de emagrecimento seja seguro e duradouro.
Quem deseja começar sua mudança pode encontrar mais informações e acesso aos atendimentos através do link: linktr.ee/d (mais…)
No dia 23 de setembro, o evento MedTalk Afya discute diretrizes e novos tratamentos no combate ao diabetes
Setembro, 2025 – Médicos de Vitória (ES) e região terão a oportunidade de se atualizar sobre um dos maiores desafios globais de saúde: o diabetes. No dia 23 de setembro (terça-feira), das 18h30 às 21h, a Unidade Afya Educação Médica Vitória promove o MedTalk, com o tema “O que todo médico precisa saber sobre Diabetes: Atualizações 2025”. O encontro será dedicado à apresentação de condutas práticas, estratégias de prevenção de complicações e novidades em terapias, sempre em consonância com as diretrizes mais recentes.
A convidada da noite será a endocrinologista Dra. Alana Rocha Puppim, que abordará os avanços no tratamento, o uso de tecnologias no manejo da glicemia, condutas individualizadas e as principais atualizações que impactam diretamente a prática clínica.
Segundo o Atlas de Diabetes 2025, 589 milhões de adultos já convivem com a doença no mundo, com projeção que esse número alcance 853 milhões até 2050, somados às 3,4 milhões de mortes apenas em 2024 (o equivalente a uma vida perdida a cada nove segundos). Diante deste cenário alarmante, o evento se consolida como um espaço estratégico de atualização e troca de conhecimento para médicos generalistas, clínicos, endocrinologistas, cardiologistas e profissionais da atenção primária que buscam aprimorar sua atuação frente a um dos maiores desafios da medicina contemporânea.
Para a endocrinologista, trata-se de um tema transversal a todas as áreas médicas. “O diabetes hoje é uma doença que, independente da especialidade, permeia todas as áreas. Sempre surgem novos medicamentos e estratégias, não só para o controle da glicemia, mas também do peso, já que está diretamente ligado à pandemia da obesidade”, destaca.
Dra. Alana ressalta, ainda, que o encontro vai além da atualização científica, sendo um momento para discutir casos reais, esclarecer dúvidas e compartilhar experiências sobre o manejo do diabetes, desde o diagnóstico até o uso dos fármacos mais recentes. Segundo ela, o eventotambém cumpre um papel essencial de integração. “É uma oportunidade importante, especialmente para médicos recém-formados e em especialização, porque permite não só absorver conteúdo teórico, mas também trocar ideias, fazer networking e fortalecer conexões profissionais”, avalia.
Com vagas limitadas, o evento está com inscrições abertas. Interessados podem se inscrever pelo https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfUsW6P0ltSF3zUtPSFf1S9oER5KNpEsTY6SAbOgFj9DoYwOA/viewform?usp=preview
Serviço
Evento: MedTalk Afya Educon – Vitória (ES)
Local: Unidade Afya Educação Médica – Vitória
Endereço: R. André Carloni, 60 – Enseada do Suá, Vitória – ES, 29050-485
Data: Terça-feira, 23 de setembro de 2025
Horário: Das 18h30 às 21h
Tema: “O que todo médico precisa saber sobre Diabetes: Atualizações 2025”
Convidada: Dra. Alana Rocha Puppim
Sobre a Afya
A Afya, maior hub de educação e tecnologia para a prática médica no Brasil, reúne 38 Instituições de Ensino Superior em todas as regiões do país, 33 delas com cursos de medicina, e 25 unidades promovendo pós-graduação e educação continuada em áreas médicas e de saúde. São 3.653 vagas de medicina autorizadas pelo Ministério da Educação (MEC), com mais de 23 mil alunos formados nos últimos 25 anos. Pioneira em práticas digitais para aprendizagem contínua e suporte ao exercício da medicina, 1 a cada 3 médicos e estudantes de medicina no país utiliza ao menos uma solução digital do portfólio, como Afya Whitebook, Afya iClinic e Afya Papers. Primeira empresa de educação médica a abrir capital na Nasdaq em 2019, a Afya recebeu prêmios do jornal Valor Econômico, incluindo “Valor Inovação” (2023) como a mais inovadora do Brasil, e “Valor 1000” (2021, 2023 e 2024) como a melhor empresa de educação. Virgílio Gibbon, CEO da Afya, foi reconhecido como o melhor CEO na área de Educação pelo prêmio “Executivo de Valor” (2023). Em 2024, a empresa passou a integrar o programa “Liderança com ImPacto”, do pacto Global da ONU no Brasil, como porta-voz da ODS 3 – Saúde e Bem-Estar. Mais informações em http://www.afya.com.br e ir.afya.com.br.