Estilo de Vida
5 óleos essenciais para uma noite de sono relaxante
Conforme dados da Associação Brasileira do Sono (ABS), aproximadamente 73 milhões de indivíduos no Brasil sofrem de insônia. Para aqueles que enfrentam uma rotina agitada e repleta de preocupações, alcançar o objetivo de dormir ininterruptamente por 8 horas pode ser um desafio. É nesse contexto que a aromaterapia surge como uma alternativa natural para ajudar na melhora da qualidade do sono. Segundo a aromaterapeuta e sócia-proprietária da Palato Especiarias, Taciana Lisboa, estes produtos são reconhecidos por suas propriedades terapêuticas que não apenas contribuem para induzir o relaxamento, mas também para aliviar o estresse, criando assim um ambiente propício ao descanso.
“Os óleos essenciais são poderosos aliados da saúde física e mental. Alguns deles possuem propriedades calmantes, que ajudam aliviar desconfortos, relaxar e reduzir a ansiedade, sendo opções naturais para a promoção do bem-estar e de uma noite de sono mais reparadora”, comenta a aromaterapeuta, que reuniu algumas opções de óleos essenciais especialmente indicados para promover o relaxamento e aprimorar a qualidade do sono:
1- Lavanda
Um dos óleos essenciais mais populares no mercado é o de lavanda, uma escolha consolidada na aromaterapia por décadas. Conhecida por sua suavidade e delicadeza, essa essência proporciona uma sensação de bem-estar e é particularmente eficaz no tratamento da insônia e da ansiedade. “A lavanda se destaca como um ativo seguro, recomendado até mesmo para bebês e crianças. Pode ser utilizado em diversas situações, como por exemplo, ao massagear algumas gotinhas do óleo essencial na palma dos pés dos bebês para acalmá-los, estimular o sono e aliviar crises de cólicas”, conta Taciana.
2- Camomila
O óleo essencial de camomila pode ser benéfico para aliviar problemas de sono relacionados a preocupações. Devido às suas propriedades calmantes, ele também se torna um excelente recurso no tratamento de irritações na pele, coceiras ou desconfortos que podem interferir no sono. “Outra opção consiste em misturar o óleo essencial de camomila com os de lavanda e ylang-ylang para criar um óleo de massagem poderoso ou utilizá-los em um difusor de ambientes”, complementa.
3- Ylang Ylang
Elaborado a partir da flor de ylang-ylang, a especialista explica que este óleo essencial contribui para o tratamento e controle da insônia e do estresse, oferecendo suporte para lidar com questões emocionais, incluindo depressão e ansiedade.
4- Manjerona
“Com uma fragrância delicada, este óleo essencial é reconhecido como um notável agente relaxante e reconfortante, proporcionando apoio em situações de insônia, ansiedade, nervosismo, estresse e dores de cabeça. Além disso, ele contribui para o relaxamento muscular, favorecendo uma noite tranquila”, explica a aromaterapeuta.
5- Bergamota
Com uma fragrância muito agradável, esse óleo essencial é reconhecido pelos seus efeitos relaxantes e antidepressivos e costuma ser indicado para casos de insônia, tensão nervosa e estresse. “O limoneno, componente predominante em sua composição química, induz a um relaxamento profundo quando inalado”, revela Taciana.
A Palato Especiarias é referência em produtos naturais e essências na Bahia, com mais de 100 opções em óleos essenciais, sintéticos e essências importadas para automatização de ambientes, além de perfumaria nacional e importada. A rede possui filiais situadas na Ferreira Costa (Paralela), em Itapuã e em Simões Filho.
Enquanto para muitas pessoas a alimentação é um ato natural e até prazeroso, para outras pode representar uma verdadeira barreira no dia a dia. Comer, que deveria ser sinônimo de nutrição, saúde e sociabilidade, torna-se um desafio para quem enfrenta a seletividade alimentar, condição que limita a variedade de alimentos aceitos e pode impactar a saúde física, emocional e o convívio social.
O contraste é evidente: de um lado, pessoas que transitam com facilidade entre diferentes sabores, texturas e cores; de outro, indivíduos que restringem severamente seu cardápio a determinados alimentos, muitas vezes em função de aspectos sensoriais como textura, cheiro, sabor ou aparência. Esse comportamento pode comprometer a qualidade nutricional da dieta e gerar dificuldades em situações coletivas, como almoços em família, festas, encontros profissionais ou viagens.
A seletividade alimentar vai além de uma simples “frescura” ou preferência pessoal. Trata-se de uma condição reconhecida que pode estar associada a fatores sensoriais, comportamentais ou mesmo a questões de desenvolvimento. Crianças costumam ser mais impactadas, mas o quadro também pode persistir na vida adulta. As consequências variam: desde deficiências nutricionais até dificuldades emocionais, pois muitas vezes a pessoa se sente incompreendida ou julgada.
O tratamento adequado exige acompanhamento especializado, envolvendo profissionais como fonoaudiólogos, nutricionistas e psicólogos. A abordagem multidisciplinar é essencial para que o indivíduo consiga, aos poucos, ampliar seu repertório alimentar, respeitando seus limites e avançando de forma gradual. O objetivo não é impor alimentos, mas promover um processo de adaptação que leve ao equilíbrio.
Segundo a fonoaudióloga Joseane Bouzon, especialista em seletividade alimentar da Clínica Day Fono, “cada paciente apresenta um perfil único. O tratamento deve ser personalizado, considerando as características sensoriais e emocionais da pessoa. Com paciência e técnicas adequadas, é possível conquistar avanços significativos, garantindo mais saúde e qualidade de vida”.
O Dia Mundial da Alimentação, comemorado em 16 de outubro, é um convite para refletir sobre a importância de garantir comida na mesa e o direito de cada pessoa a uma alimentação saudável e acessível. A médica reforça que “discutir a seletividade alimentar é ampliar o olhar para os diferentes desafios ligados ao ato de comer, valorizando a empatia”.
Com mais de 12 anos de experiência e mais de 18 mil atendimentos realizados, a massoterapeuta responsável pelo perfil @de_paulasmassoterapia é referência em bem-estar, estética e terapias integrativas em Goiânia (GO). À frente do espaço De Paula’s Massoterapia e Estética, ela construiu uma trajetória marcada por técnica, dedicação e propósito.
A profissional acumula mais de 16 especializações, o que reforça seu compromisso com a qualificação constante e o atendimento personalizado. Seu trabalho vai muito além de aliviar tensões físicas é uma proposta de autocuidado e reconexão, tanto para o público masculino quanto feminino.
“Excelência, técnica, cuidado, respeito e propósito.”
Esse é o lema que guia cada atendimento.
O espaço oferece uma experiência completa, unindo massagens terapêuticas e estéticas, com foco em resultados visíveis e relaxamento profundo. Além do atendimento humanizado, o ambiente acolhedor e a atenção aos detalhes tornam cada sessão um convite para desacelerar da rotina e cuidar de si.
O atendimento é realizado de segunda a quinta, das 10h às 20h, e às sextas e sábados, das 10h às 18h horários pensados para se adaptar à rotina de quem busca equilíbrio e bem-estar.
Localização: Goiânia – GO
Instagram: @de_paulasmassoterapia
Comportamento
Advogado de Gaby Spanic é acusado por influenciadora de não cumprir acordo em ação contra o Facebook para recuperação de conta no Instagram
A influenciadora Suellen Carey afirma que contratou o advogado Diego Figueiredo, em meados de dezembro de 2022, para atuar em uma ação contra o Facebook/Meta, com o objetivo de recuperar sua conta do Instagram e reverter restrições na plataforma. Segundo Suellen, o serviço não foi cumprido como prometido.
Diego Figueiredo se apresenta publicamente como advogado da atriz venezuelana Gaby Spanic, participante de A Fazenda 17, conforme nota de repúdio publicada por ele em rede social em 6 de outubro de 2025, assinada com sua identificação profissional.
De acordo com as conversas de WhatsApp apresentadas por Suellen, houve agendamento de atendimentos, trocas sobre “protocolo”, “relatório inicial do processo” e confirmação de envio de documentos referentes às restrições na rede social. Em uma das mensagens, o advogado escreve: “Assim te envio até o último protocolo sobre as restrições e problemas com sua rede social, tá?”.
Constam ainda notificações extrajudiciais em papel timbrado “Diego Figueiredo Advogado”, datadas de 22/05/2024, endereçadas a Facebook Serviços Online do Brasil Ltda., com o título “Notificação Solicitação Retirada SHADOWBAN e Denúncias” e carimbo de recebimento. Os documentos trazem o nome, contato e perfil de Instagram de Suellen Carey, além do endereço profissional do advogado em São Paulo.
“Eu paguei pelos serviços dele para recuperar a minha conta do Instagram, mas nada foi resolvido. Fiquei esperando meses e ele não me dava retorno”, afirma Suellen. “Toda vez que eu procurava, ele dizia que estava cuidando, mas nunca apresentou resultado. Foi frustrante ver que nada andava”, completa.
A influenciadora diz que decidiu tornar o caso público por se sentir enganada e desejar evitar que outras pessoas passem pela mesma situação. “Vejo que ele representa vários famosos e não quero que outras pessoas passem o mesmo que eu passei. Eu paguei por um serviço e esperava que fosse cumprido. Só quero respeito e transparência”, concluiu.