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Você sabe estar sozinho? Solitude Intencional: O Poder de Estar Consigo Mesmo, com Noélli Santiágo
Em um mundo onde a velocidade dita o ritmo da vida, a solidão muitas vezes é vista como algo a ser evitado. No entanto, há uma diferença fundamental entre estar sozinho e viver a solitude intencional. Enquanto a solidão pode ser uma consequência do isolamento involuntário, a solitude é uma escolha consciente de estar consigo mesmo. E é nessa escolha que mora um dos caminhos mais profundos para a autoconsciência e o reencontro com a essência.
A especialista em sustentabilidade emocional indutiva, Noélli Santiágo, defende que a solitude não é apenas necessária, mas fundamental para quem deseja construir uma vida com clareza e propósito. “Nós vivemos rodeados por vozes externas que nos dizem quem devemos ser, o que devemos fazer, como devemos sentir. Mas, se nunca nos afastarmos do ruído, como ouviremos a nossa própria voz? A solitude intencional nos devolve a nós mesmos.”
O silêncio que cura
A ideia de passar tempo sozinho ainda carrega um estigma, como se o vazio fosse sinônimo de falta. Mas, ao contrário do que muitos pensam, é na ausência de distrações que a alma encontra espaço para se expandir. Noélli ressalta que a solitude não é um estado de fuga, mas um retorno ao lar interno. “Estar consigo mesmo não é se isolar do mundo, é aprender a habitá-lo de forma mais consciente. É na solitude que percebemos o que realmente importa.”
Pesquisas científicas já comprovaram os benefícios de momentos de introspecção, mostrando que períodos de solitude podem reduzir os níveis de estresse, fortalecer a criatividade e aumentar a inteligência emocional. Um estudo publicado na Journal of Environmental Psychology revelou que pessoas que passam mais tempo sozinhas de maneira intencional desenvolvem uma maior capacidade de autorregulação emocional e tomam decisões mais alinhadas aos seus valores.
A resistência ao silêncio
Ainda assim, a sociedade moderna nos condiciona a evitar o silêncio. Há sempre uma notificação, uma tela acesa, um fluxo interminável de informações competindo pela nossa atenção. O desconforto em estar sozinho muitas vezes revela uma ferida mais profunda: a dificuldade de lidar com o que emerge quando o barulho externo cessa.
“Enfrentar o silêncio é confrontar o que evitamos. E, para muitos, isso assusta”, explica Noélli. “Mas é também um ato de coragem. Porque somente quando paramos de buscar no externo aquilo que falta no interno, encontramos a verdadeira plenitude.”
A solitude como ferramenta de transformação
Personalidades influentes compreenderam esse poder. O CEO da Apple, Tim Cook, inicia seu dia antes do amanhecer para ter um período de introspecção e planejamento antes das demandas externas. Bill Gates se isola por períodos estratégicos para refletir sobre o futuro e tomar decisões com mais clareza. Estudos apontam que essa prática aumenta a criatividade, reduz o estresse e melhora a inteligência emocional.
A solitude intencional não é uma experiência passiva; ela exige comprometimento. Não basta apenas se afastar do mundo — é preciso mergulhar em si. Noélli recomenda que esse tempo sozinho seja vivido com qualidade, não apenas como um intervalo entre as demandas do dia a dia.
“É um momento para refletir, criar, sentir, simplesmente ser. E, sobretudo, um tempo para se conectar com o que é essencial”, reforça. Pequenos rituais podem tornar essa prática mais acessível: caminhar sem destino, escrever um diário, contemplar a natureza ou simplesmente permitir-se existir sem pressa.
A solitude como retorno à essência
No final, a solitude intencional não é sobre se afastar do mundo, mas sobre aprender a caminhar nele com mais presença. Ao escolher estar consigo mesmo, você se torna seu próprio lar. E quando isso acontece, a vida se transforma.
Noélli finaliza com uma provocação: “Se você tem medo de estar sozinho, talvez nunca tenha se permitido conhecer a pessoa que você realmente é.” E é nesse alinhamento entre corpo, mente e espírito que a transformação acontece, pois só quem se permite mergulhar nas próprias profundezas é capaz de emergir com mais clareza, propósito e presença.
Os Correios atenderam mais de 60 mil pessoas em todo o país nesta sexta-feira (30), quando começou o atendimento presencial de aposentados e pensionistas que tiveram descontos indevidos em seus benefícios do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS).
O atendimento começou na manhã de hoje nas mais de 5 mil agências da estatal.
Os locais estão habilitados para consultas e contestações relativas aos descontos irregulares feitos por entidades associativas desde 2019. Caso seja confirmado o desconto irregular, é possível fazer a constatação, bem como acompanhar o resultado da contestação.
O atendimento é gratuito, com prioridade aos aposentados e pensionistas nas agências com sistema de gestão de filas ou guichês exclusivos. Mas, logo no começo do dia, foi identificada instabilidade no sistema de atendimento.
A sobrecarga no sistema ocorreu devido ao grande número de acessos ao sistema do INSS. A instabilidade, segundo os Correios, durou cerca de uma hora e dificultou o atendimento presencial.
Pagamento
Ainda nesta sexta-feira, o Advogado-Geral da União, Jorge Messias, reiterou que o governo pretende ressarcir todas as vítimas até o final do ano.
O pagamento é garantido pelo orçamento de 2025, mas a expectativa é de que os cofres públicos sejam compensados por meio dos recursos obtidos a partir dos bloqueios cautelares feitos nas 12 entidades suspeitas.
A expectativa é de que o INSS faça um balanço, no dia 4 de junho, quando encerra o primeiro ciclo de consultas.
A juíza Alessandra da Rocha Lima Roidis, da 1ª Vara Criminal da Capital, substituiu nesta sexta-feira (30), a prisão preventiva do influenciador Vitor Vieira Belarmino por medidas cautelares. Depois de ficar 10 meses foragido, ele se entregou à polícia no último dia 19 de maio. Belarmino é acusado de atropelar e matar o fisioterapeuta Fábio Toshiro Kikuta, no Recreio dos Bandeirantes, em julho do ano passado. O atropelamento ocorreu logo após o casamento de Fábio com Bruna Villarinho. A vítima tinha se hospedado num hotel na orla do Recreio dos Bandeirantes e resolveu ir até a praia, acompanhado da mulher, quando foi atropelado pela BMW de Vítor Belarmino e morreu na hora.
Nesta quarta-feira (28), ele prestou depoimento à juíza Alessandra Roidis que manteve a prisão do réu. Hoje, a juíza revogou a prisão de Belarmino “para que a medida extrema de prisão cautelar seja substituída por medidas cautelares menos gravosas”, escreveu na decisão.
O Ministério Público se manifestou contrário à medida, sob o argumento de que “o acusado permaneceu foragido por 10 meses, por quase toda a instrução processual e pela permanência do risco à instrução processual”.
Na decisão, a magistrada disse que “o acusado é primário e portador de bons antecedentes criminais, de modo que a ordem pública não se mostra de fato ameaçada, especialmente, no que diz respeito à ausência de expressivo histórico criminal”.
Em outro trecho da decisão, a juíza Alessandra Roidis disse que “apesar de Belarmino ter 97 anotações na Carteira Nacional de Habilitação, apenas em 11 anotações o condutor foi efetivamente reconhecido como sendo o acusado, sendo que em nenhuma delas ele dirigia veículo automotor em alta velocidade. Nesse momento processual, utilizar tal fundamento, isoladamente, para indicar que o acusado seria contumaz em dirigir perigosamente, a ponto de ensejar a medida extrema de prisão preventiva”.
O acidente na Avenida Lúcio Costa, foi registrado por uma câmera de segurança, e testemunhas disseram à polícia que o carro estava em alta velocidade e que o influenciador dirigia de forma perigosa. De acordo com a polícia técnica, os peritos confirmaram que Vitor estava a 109 quilômetros por hora (km/h), quando a velocidade na orla é de 70 km/h.
A magistrada aplicou várias medidas cautelares que deverão ser cumpridas pelo réu. Vitor Belarmino terá de comparecer mensalmente em juízo para informar e justificar suas atividades, bem como qualquer mudança de endereço. Ele terá de entregar também a carteira de habilitação, ficando proibido de dirigir qualquer tipo de veículo automotor. Fica proibido, também, de frequentar casas noturnas, no período de 22 às 6h.
Fica proibido de se aproximar da mulher da vítima dentro de um período de 500 metros e não poderá ter contato com testemunhas e com a mulher da vítima, bem como dos familiares da vítima, pessoalmente ou por redes sociais.
Está proibido também se ausentar do Rio de Janeiro por mais de 30 dias sem autorização do juízo e terá de entregar também o passaporte à Justiça.
O grande número de acessos ao sistema do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) gerou instabilidade no primeiro dia de atendimento presencial, em agências dos Correios, de aposentados e pensionistas que tiveram descontos indevidos em seus benefícios.
A instabilidade foi causada por uma sobrecarga no sistema, e durou cerca de uma hora, segundo os Correios.
A partir desta sexta-feira (30), as mais de 5 mil agências da estatal estarão habilitadas para consultas e contestações relativas aos descontos irregulares feitos por entidades associativas desde 2019.
Parceria com Correios
Em Brasília, o advogado-geral da União, Jorge Messias, visitou a agência central dos Correios para acompanhar o atendimento presencial aos beneficiários.
Segundo Messias, é possível que o “pequeno problema de instabilidade” tenha sido causado por algum ataque hacker.
De acordo com a AGU, a DataPrev atuou de imediato para restabelecer a situação em todo território nacional.
“Hoje demos início ao ciclo de atendimento presencial aos nossos aposentados e pensionistas. É muito importante que esse atendimento ocorra com a maior segurança possível, para que o aposentado tenha todas as informações de que precisa para dar início ao seu ciclo de ressarcimento”, disse o advogado da União.
Jorge Messias explicou que muitos aposentados e pensionistas não têm familiaridade com aplicativos e sites onde a consulta poderia ser feita.
“Alguns deles simplesmente não confiam na tecnologia”, acrescentou ao destacar a relevância de se fazer parcerias como a com os Correios, para fazer atendimento presencial.
Atendimentos
Segundo ele, mais de 2 mil atendimentos foram feitos logo nas primeiras horas. Um deles foi o aposentado João Lino dos Santos, de 69 anos. O atendimento remoto, para ele, é algo complicado.
“Não mexo com celular. Aliás, nem tenho. Lá em casa, quem mexe com isso é minha esposa”, disse ele à Agência Brasil.
João Lino explicou que, diante das notícias de descontos irregulares nas aposentadorias das pessoas, resolveu ir aos Correios para checar sua situação.
“Acho o extrato [com informações sobre os benefícios recebidos] muito confuso. A gente só vê o valor que recebe. Vim aqui para ver se isso aconteceu comigo também”.
Ele foi o único que conseguiu ser atendido, naquele momento, em meio à instabilidade do sistema. Para sua sorte, não houve nenhum desconto de associação.
“Aproveitei então para tentar resolver um outro problema, mas eles disseram que ele só poderia ser resolvido em uma agência do INSS”, acrescentou ao se referir a um golpe que sofreu, de empréstimo consignado de R$ 14 mil feito em seu nome. Desde setembro de 2023, ele paga quase R$ 360 pelo empréstimo.
“Não tenho a menor ideia de como fizeram esse empréstimo”, lamentou.
Serviços
As agências dos Correios estão habilitadas para ajudar os beneficiários a consultarem se há descontos associados em seus benefícios. Caso seja confirmado o desconto irregular, é possível fazer a constatação, bem como acompanhar o resultado da contestação.
Devido à instabilidade no sistema, o aposentado Dilson Pereira Passos, 72, acabou não conseguindo elucidar suas dúvidas sobre descontos associativos feitos em seu benefício.
“Vim aqui porque não sei usar o celular”, justificou.
Ele diz nunca ter autorizado qualquer associação a fazer esses descontos.
“ Quero agora checar quanto já paguei e ver o que pode ser feito [para ter, de volta, os valores pagos irregularmente]”, acrescentou momentos antes de deixar a agência dos Correios.
Jorge Messias explicou que “uma vez não identificada a autorização, ele [o beneficiário] poderá apresentar a contestação, além de ser informado de todas as etapas necessárias para que tenha o seu direito garantido. Essa é a determinação do governo federal”, explicou Jorge Messias.
Ressarcimento até o final do ano
A AGU reiterou que o governo pretende ressarcir todas as vítimas até o final do ano. O pagamento é garantido pelo orçamento de 2025, mas a expectativa é de que os cofres públicos sejam compensados por meio dos recursos obtidos a partir dos bloqueios cautelares feitos nas 12 entidades suspeitas.
“A determinação do presidente Lula é que todas as entidades fraudadoras paguem pelos crimes e paguem também pelo dano patrimonial. Evidentemente que o governo não vai ficar esperando de braços cruzados os aposentados serem ressarcidos por essas entidades. Vamos pagar com recursos da União e, depois, vamos ser ressarcidos por essas entidades, a partir da venda dos bens bloqueados”, explicou Messias.
A expectativa é de que o INSS faça um balanço, no dia 4 de junho, quando encerra o primeiro ciclo de consultas.
“Vamos então anunciar o calendário de pagamentos, a partir de um acordo que está em fase de finalização, com a Defensoria Pública da União, o Ministério Público da União”, acrescentou.
Contatado pela Agência Brasil, a DataPrev informou que o atendimento aos aposentados e pensionistas do INSS está ocorrendo normalmente, e que a instabilidade no sistema ocorreu “devido aos ajustes de regras de operação entre as redes da empresa e dos Correios”. A situação foi “rapidamente resolvida”, e nenhum incidente de segurança foi identificado no processo.