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Saúde

Alimentação e Saúde mental: O que você come afeta o seu humor

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Alimentação e Saúde mental: O que você come afeta o seu humor
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Dra. Amanda Ciaramicoli, nutrigeneticista esportiva, explica como nutrientes podem melhorar o bem-estar emocional e prevenir transtornos mentais.

A alimentação exerce um papel fundamental não apenas na saúde física, mas também no equilíbrio emocional e na prevenção de transtornos mentais. Estudos recentes indicam que nutrientes específicos podem influenciar diretamente a saúde mental, reforçando a importância de uma dieta balanceada para o bem-estar integral.

A nutrigeneticista esportiva Dra. Amanda Ciaramicoli destaca que a alimentação pode impactar a produção de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, responsáveis pelo humor e pela sensação de prazer. “Cerca de 90% da serotonina, conhecida como o ‘hormônio da felicidade’, é produzida no intestino. Isso reforça a conexão direta entre saúde intestinal e saúde mental. Alimentos ricos em triptofano, como nozes, ovos e banana, são essenciais para a produção desse neurotransmissor”, explica.

É que a serotonina produzida no intestino “em tese” não atravessa a barreira hematoencefálica. Ela comunica através do nervo vago e regula mais funções locais e periféricas. Ainda que essa comunicação seja mais aferente do que eferente, ela afeta o cérebro via moléculas sinalizadoras, metabólitos (que impactam de maneira indireta) e influência no humor.

Além disso, a especialista alerta para os efeitos negativos de uma dieta rica em alimentos ultraprocessados. “O consumo excessivo de açúcares e gorduras trans está associado a inflamações no organismo, que podem impactar negativamente o cérebro, favorecendo o desenvolvimento de transtornos como ansiedade e depressão”, ressalta Dra. Amanda.

Para quem busca melhorar o bem-estar mental através da nutrição, a dica é adotar uma dieta rica em alimentos integrais, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis. “A inclusão de alimentos como peixes ricos em ômega-3, abacate e sementes pode auxiliar na redução de inflamações e no suporte às funções cognitivas”, orienta a especialista.

A nutrição também pode ser personalizada por meio da nutrigenética, que avalia como os genes de cada indivíduo respondem aos alimentos. “Com essa abordagem, conseguimos identificar as necessidades específicas de cada pessoa, potencializando os benefícios nutricionais para a saúde mental”, afirma Dra. Amanda.

Investir em uma alimentação equilibrada é, portanto, um passo essencial não apenas para o corpo, mas também para a mente. Como finaliza a especialista: “Cuidar do que comemos é cuidar de como nos sentimos e nos relacionamos com o mundo ao nosso redor”.

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Saúde

Entenda o que é o vírus respiratório responsável por surto na China

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Entenda o que é o vírus respiratório responsável por surto na China
© Mojpe/Pixabay

Detectado pela primeira vez na Holanda, em 2001, o metapneumovírus humano (hMPV, na sigla em inglês) é o responsável por um surto recente de infecções respiratórias registrado na China ao longo das últimas semanas. Trata-se de um dos diversos vírus que causam infecção do trato respiratório superior, conhecida popularmente como resfriado comum. Na maioria das vezes, o hMPV deixa os pacientes levemente doentes, mas, em alguns casos, sobretudo entre crianças e idosos, o quadro pode ser bastante severo.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o metapneumovírus humano pertence à mesma família do vírus sincicial respiratório (VSR), uma das principais infecções associadas à bronquiolite, sobretudo entre recém-nascidos e crianças pequenas. Ambos se espalham por meio de partículas respiratórias infectadas que se espalham pelo ar, passando de uma pessoa doente para outras. Isso significa que é possível pegar o vírus quando se está perto de um paciente ou compartilhando um espaço fechado com ele.

Na semana passada, o Ministério da Saúde informou que acompanha “atentamente” o surto de metapneumovírus humano na China. Segundo a pasta, o vírus responde por uma série de infecções respiratórias identificadas no país, sobretudo entre crianças. 

“Até o momento, não há alerta internacional emitido pela Organização Mundial da Saúde, mas a vigilância epidemiológica brasileira está em constante comunicação com autoridades sanitárias da OMS e de vários países, incluindo a China, para monitorar a situação e trocar informações relevantes”,informou o ministério.

Confiras as principais perguntas e respostas sobre o metapneumovírus humano, conforme informações divulgadas pela OMS.

O que é o hMPV?

O metapneumovírus humano é um dos vírus que causa o resfriado comum (infecção do trato respiratório superior). Geralmente, deixa as pessoas apenas levemente doentes, mas também pode deixar algumas pessoas muito doentes. O vírus pertence à família de vírus Pneumoviridae, juntamente com o vírus sincicial respiratório (VSR). Foi identificado pela primeira vez em 2001 e vem se espalhando entre as pessoas há muitas décadas. Atualmente, pode ser encontrado em todo o mundo.

Como o vírus se espalha?

Apenas alguns países monitoram e comunicam dados sobre o hMPV. Portanto, não há uma compreensão completa sobre como ele se espalha em todas as regiões e em todos os climas. Estudos mostram que, em regiões temperadas, o hMPV se espalha principalmente no final do inverno e na primavera, junto a outros vírus respiratórios comuns, como a gripe sazonal e o VSR. No entanto, o hMPV continua a se espalhar em outros períodos, adoecendo pessoas ao longo de todo o ano.

Quais os sinais e sintomas comuns?

Geralmente, pessoas infectadas pelo hMPV apresentam sintomas semelhantes aos do resfriado ou da gripe, incluindo tosse, febre, dor de garganta, nariz escorrendo ou entupido, dores no corpo e dor de cabeça. O vírus pode deixar algumas pessoas bastante doentes, causando infecção pulmonar (pneumonia) ou inflamação das vias respiratórias (bronquiolite e bronquite). Os sintomas mais graves incluem respiração ofegante, dificuldade em respirar, dor no peito, tontura, fadiga intensa, desidratação ou febre persistente que não melhora mesmo com o uso de medicação. A orientação da OMS é que, caso o paciente apresente algum dos sintomas listados como graves, procure orientação médica.

Quem está sob maior risco?

O metapneumovírus humano é uma causa comum de infecções respiratórias superiores entre bebês e crianças menores de 5 anos. Embora qualquer pessoa possa contrair hMPV, bebês, adultos mais velhos e pessoas com problemas de saúde como imunossupressão, doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC) e asma correm maior risco de desenvolver quadros graves. Segundo a OMS, devem ser tomados cuidados adicionais para proteger os chamados grupos de risco e também profissionais de saúde contra qualquer tipo de infecção respiratória.

Como se prevenir contra o vírus? Há vacina disponível?

A prevenção contra a infecção pelo hMPV é feita de forma semelhante à prevenção de outras doenças respiratórias, por meio de com ações como:

– usar máscara em espaços lotados ou mal ventilados;

– melhorar a ventilação sempre que possível (por exemplo, abrindo janelas para ampliar o fluxo de ar);

– lavar as mãos regularmente, com água e sabão ou com um produto para esfregar as mãos à base de álcool;

– evitar tocar olhos, nariz ou boca sem antes limpar as mãos.

Manter o sistema imunológico forte, segundo a OMS, também pode contribuir para evitar infecções. Isso é possível por meio de uma dieta balanceada, da prática de exercícios físicos de forma regular e de uma boa qualidade de sono.

Além disso, quando alguém está doente, pode evitar que outras pessoas adoeçam adotando os seguintes cuidados:

– manter-se em casa enquanto estiver se sentindo mal;

– cobrir nariz e boca com lenço de papel ou com o cotovelo ao tossir ou espirrar;

– usar máscara facial quando estiver perto de outras pessoas;

– melhorar a ventilação do ambiente, sobretudo em espaços compartilhados;

– lavar regularmente as mãos e desinfectar superfícies tocadas com frequência.

Atualmente, não existe nenhuma vacina licenciada para utilização contra o hMPV.

Como funciona o tratamento contra o hMPV?

Por se tratar de um dos muitos vírus que causam o resfriado comum, as pessoas podem tratar os sintomas por meio do uso de medicamentos vendidos sem receita médica, incluindo remédios para dor, febre, nariz entupido e tosse. Além disso, é recomendado descansar bastante e manter-se hidratado. Atualmente, não existe nenhum medicamento antiviral aprovado para combater especificamente a infecção pelo hMPV. O quadro da maioria dos pacientes melhora em poucos dias. Se os sintomas piorarem, a orientação é entrar em contato com o médico, sendo que pessoas que correm maior risco devem consultar o médico mesmo que os sintomas não sejam muito graves. Em um pequeno número de casos, quando as pessoas precisam ser hospitalizadas, os médicos podem precisar fazer uso de oxigênio para ajudar na recuperação.

Existe algum teste capaz de identificar a presença do hMPV?

O exame do tipo PCR é classificado pela OMS como a maneira mais confiável de diagnosticar o hMPV, fornecendo resultados precisos em poucas horas. No entanto, os médicos podem não sugerir a testagem para pessoas com sintomas de resfriado ou gripe, já que não existe tratamento específico para a infecção por hMPV e já que, na maioria dos casos, a doença se manifesta de forma leve.

Como diferenciar os diversos tipos de infecção respiratória, incluindo covid-19, gripe, VSR e hMPV?

A OMS avalia como difícil a tarefa de distinguir as diferentes doenças respiratórias existentes atualmente, já que a maioria apresenta sintomas semelhantes, como febre, tosse, coriza e congestão. No entanto, o tratamento para cada uma delas pode ser diferente, sobretudo quando a infecção envolve pessoas que estão muito doentes ou que podem ter seu quadro agravado. Covid-19 e influenza, por exemplo, têm opções de tratamento antiviral específicas. Os médicos podem utilizar testes de diagnóstico para identificar a causa da infecção antes de decidir sobre o tratamento a ser recomendado.

Segundo o site Agenciabrasil.ebc,

Com informações: Agenciabrasil.ebc

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Saúde

País tem 4 mortes confirmadas por dengue em 2025 e investiga mais 62

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País tem 4 mortes confirmadas por dengue em 2025 e investiga mais 62
© Frame EBC

A rede de monitoramento para arboviroses do Ministério da Saúde investiga 62 mortes com a dengue como causa possível em 2025, ante quatro que já foram confirmados, com registro de sintomas iniciais neste ano, no qual já há mais de 55 mil casos possíveis da doença. O estado de São Paulo tem o maior número de casos, 29.447, segundo a plataforma Painel de Monitoramento, da pasta.

Entre os pacientes paulistas, foi confirmada uma morte no município de Guaíra, e 51 óbitos ainda estão em investigação.

O óbito em Guaíra ocorreu na última terça-feira (14) e foi confirmado ontem pela prefeitura, que divulgou nota informando que intensificará as medidas de prevenção no município, que reforçou a importância da participação da população para frear a doença. “De acordo com a Prefeitura, diretorias e departamentos foram mobilizados para ampliar as ações de prevenção. “Estamos realizando visitas domiciliares, inspeções casa a casa e [passando] orientações diretas aos moradores”, informou o diretor de Saúde, Cervantes da Silva Garcia.

Ele também destacou a importância da vacina contra a dengue, disponível em todos os postos de saúde para jovens entre 10 e 14 anos, conforme preconizado pelo Ministério da Saúde. “Vale lembrar que a vacina não substitui as medidas de prevenção, pois o mosquito também é vetor de outras doenças, como zika e chikungunya”, afirmou.

O município de Guaíra tem cerca de 40 mil habitantes e está localizado no norte do estado, próximo da divisa com Minas Gerais e de cidades grandes da região, como Ribeirão Preto e Barretos. A prefeitura informou que há registro de 494 casos notificados, dos quais 183 negativos, 104 positivos e 207 suspeitos. Há duas pessoas internadas na UTI (unidade de terapia intensiva) da Santa Casa de Misericórdia local.

A informação sobre a morte confirmada em Guaíra ainda não aparece na ferramenta estadual de monitoramento, que indica 56 óbitos em investigação e nenhum confirmado, apesar de haver 39 mil casos prováveis da doença este ano.

Em nota, a Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo informou que “monitora, de forma contínua, o cenário da dengue e outras arboviroses no estado, considerando indicadores importantes para a avaliação do comportamento da epidemia”. Os dados de casos e óbitos pela doença são extraídos do Sistema de Informação de Notificação de Agravos do Ministério da Saúde, no qual os municípios são responsáveis pelas notificações e investigações. Os resultados são atualizados diariamente e disponibilizados em boletins e painéis informativos no portal dengue.saude.sp.gov.br. Divergências de dados podem ocorrer por causa da periodicidade da atualização e de possíveis alterações nas fichas de notificação de casos preenchidas pelos municípios.

A pasta estadual anunciou seu Plano de Contingência das Arboviroses Urbanas para o biênio 2025/2026 na última quarta-feira (15), quando reafirmou que o estado tem circulação confirmada dos sorotipos 1, 2 e 3 da doença, com maior prevalência do último. O estado também mantém atenção para surto de gastroenterite no litoral e para o avanço de casos de febre amarela em ambientes rurais nas regiões de Campinas e Ribeirão Preto.

Segundo o site Agenciabrasil.ebc,

Com informações: Agenciabrasil.ebc

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Saúde

Rinomodelação em BH: Seu Guia Definitivo para um Nariz Harmonioso Sem Cirurgia – Edição Supercompleta e Atualizada

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Rinomodelação em BH: Seu Guia Definitivo para um Nariz Harmonioso Sem Cirurgia – Edição Supercompleta e Atualizada
Freepik

A busca pela harmonia facial é uma jornada pessoal, e o nariz, como ponto central do rosto, exerce grande influência na estética. Em Belo Horizonte, a rinomodelação em BH se destaca como uma alternativa inovadora e minimamente invasiva à rinoplastia tradicional, oferecendo a possibilidade de transformar o perfil nasal sem cortes, internação ou longos períodos de recuperação. Este guia supercompleto oferece um panorama abrangente sobre a rinomodelação em BH, desde o entendimento aprofundado do procedimento até dicas cruciais para escolher o profissional ideal, além de abordar aspectos como custo, cuidados pós-procedimento, as mais recentes tendências, um olhar sobre a segurança do paciente, responder às perguntas mais frequentes e diferenciar técnicas e produtos.

O que é Rinomodelação e Como Ela Esculpe o Nariz?

A rinomodelação é um procedimento estético não cirúrgico que utiliza preenchedores dérmicos biocompatíveis e reabsorvíveis, como o ácido hialurônico, para corrigir pequenas imperfeições e melhorar o contorno nasal. Diferentemente da rinoplastia, que envolve alterações ósseas e cartilaginosas por meio de cirurgia, a rinomodelação atua preenchendo áreas estratégicas, proporcionando um resultado mais natural e com recuperação muito mais rápida.

Quem Pode se Beneficiar da Rinomodelação?

A rinomodelação é indicada para quem busca corrigir:

  1. Pequenas assimetrias nasais: Irregularidades sutis entre os lados do nariz.
  2. Giba nasal discreta: O pequeno “calo” ou proeminência óssea no dorso nasal.
  3. Ponta nasal caída ou pouco definida: Quando a ponta do nariz aponta para baixo ou não tem projeção adequada.
  4. Depressões ou sulcos no dorso nasal: Áreas afundadas que podem causar sombras indesejadas.
  5. Irregularidades no dorso nasal: Pequenas ondulações ou desníveis.
  6. Melhora do ângulo nasolabial: O ângulo entre o nariz e o lábio superior.
  7. Refinamento pós-rinoplastia: Pequenos ajustes após uma cirurgia prévia.

Como é Realizado o Procedimento de Rinomodelação em BH?

O procedimento é realizado em consultório médico, geralmente seguindo estas etapas:

  1. Consulta de Avaliação Hiperdetalhada e Planejamento Personalizado com Análise Facial: O profissional avalia minuciosamente a estrutura nasal do paciente, suas queixas, histórico médico, expectativas e realiza uma análise facial completa, considerando as proporções do rosto e a harmonia com os demais traços. Fotografias em diferentes ângulos e análise facial computadorizada podem ser utilizadas para documentar o antes e depois e simular o resultado.
  2. Assepsia Rigorosa e Anestesia Local Eficaz com Técnicas de Bloqueio Anestésico: A área a ser tratada é rigorosamente higienizada e recebe anestesia local com técnicas de bloqueio anestésico para minimizar o desconforto durante a aplicação do preenchedor.
  3. Marcação Precisa dos Pontos de Aplicação com Mapeamento Facial Avançado: O profissional marca os pontos estratégicos onde o preenchedor será injetado, levando em consideração a anatomia individual do paciente e o resultado desejado, utilizando técnicas de mapeamento facial avançado.
  4. Aplicação Segura e Controlada do Preenchedor com Técnicas Avançadas e Uso de Cânulas: O ácido hialurônico é injetado em pequenas doses, com técnicas minimamente invasivas, como o uso de microcânulas, para minimizar o risco de hematomas, edemas e outras complicações, além de otimizar o resultado e proporcionar maior conforto ao paciente.
  5. Modelagem e Acabamento com Precisão Artística e Avaliação Contínua: Após a aplicação, o profissional massageia suavemente a região para distribuir o produto de forma uniforme e natural, esculpindo o nariz com precisão artística. O profissional avalia continuamente o resultado durante o procedimento, realizando ajustes se necessário.

Rinomodelação vs. Rinoplastia: Um Comparativo Detalhado e Atualizado com Foco em Segurança e Resultados:

CaracterísticaRinomodelaçãoRinoplastia
Invasividade Minimamente invasiva Cirúrgica, com cortes e manipulação óssea/cartilaginosa
Recuperação Rápida, retorno às atividades em poucos dias Mais longa, com inchaço, hematomas, restrições e uso de gesso ou tala
Resultados Temporários (duração média de 12 a 18 meses, podendo durar mais com novos produtos e técnicas) Permanentes (com possíveis retoques futuros)
Correção de Problemas Estéticos, pequenas imperfeições Estéticos e funcionais (ex: desvio de septo, melhora da respiração)
Custo Menor Maior
Riscos Menores, como pequenos hematomas, inchaço, vermelhidão local e raramente necrose vascular (complicação grave, mas rara quando realizada por profissional habilitado) Maiores, como infecção, assimetria, problemas respiratórios, cicatrizes indesejadas e necessidade de revisão cirúrgica
Reversibilidade Sim, com a aplicação de hialuronidase Não
Resultados Mais sutis e naturais Mais dramáticos e com maior possibilidade de mudanças estruturais

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Como Escolher um Profissional Qualificado em BH (Segurança, Expertise, Ética e Abordagem Holística):

  1. Qualificação, Experiência, Atualização, Habilitação, Credibilidade e Formação em Anatomia Facial: Verifique CRM, especialização, cursos, congressos, workshops, publicações científicas e, crucialmente, formação em anatomia facial aplicada a procedimentos injetáveis.
  2. Portfólio Detalhado, Depoimentos Verificáveis, Casos Complexos, Abordagem Centrada no Paciente e Avaliação 360°: Analise fotos de antes e depois, leia depoimentos, observe a experiência em casos complexos, a abordagem do profissional e se ele realiza uma avaliação 360° do paciente, considerando não apenas o nariz, mas a face como um todo.
  3. Infraestrutura da Clínica, Biossegurança Rigorosa, Suporte a Intercorrências, Equipe Multidisciplinar e Tecnologia de Ponta: Verifique alvará, equipamentos, higiene, protocolos de biossegurança, estrutura para lidar com intercorrências e a presença de uma equipe multidisciplinar. Avalie se a clínica utiliza tecnologia de ponta, como ultrassom para guiar a aplicação do preenchedor, o que aumenta a segurança e precisão.
  4. Consulta Detalhada, Transparência, Empatia, Plano de Tratamento Personalizado, Consentimento Informado Detalhado e Acompanhamento Pós-Procedimento: Discuta expectativas, esclareça dúvidas, avalie a comunicação, peça um plano de tratamento personalizado, exija um consentimento informado detalhado e certifique-se de que o profissional oferece acompanhamento pós-procedimento adequado.

Onde Encontrar Profissionais em BH (Recursos Aprimorados, Foco em Segurança e Pesquisa Detalhada):

  1. Sociedades Médicas, Conselhos Regionais, Plataformas de Busca por Especialidade, Currículo Lattes e Publicações Científicas: Consulte SBD, SBCP, CRMs, CROs, plataformas de busca, o Currículo Lattes e busque por publicações científicas do profissional.
  2. Recomendação de Outros Profissionais de Saúde, Pacientes, Grupos de Discussão e Redes Sociais com Critério: Peça indicações, busque informações em grupos online e utilize as redes sociais com cautela, priorizando profissionais com boa reputação e credenciais comprovadas.

Preços da Rinomodelação em BH: Fatores, Variações, Transparência, Custo-Benefício, Formas de Pagamento e Orçamento Detalhado:

  1. Experiência, Renome, Habilitação, Reputação, Material, Complexidade e Localização da Clínica: Preços variam conforme esses fatores.
  2. Consulta Detalhada para Orçamento Personalizado e Transparente: Agende uma consulta para obter um orçamento detalhado, que especifique os materiais utilizados, as técnicas empregadas e os custos envolvidos.
  3. Desconfie de Preços Muito Baixos e Priorize a Segurança: Preços muito baixos podem indicar baixa qualidade ou falta de qualificação, colocando sua saúde em risco.
  4. Avalie o Custo-Benefício a Longo Prazo: Considere a durabilidade dos resultados e a necessidade de manutenções futuras.

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