Mesmo no outono, quando as temperaturas são mais amenas e a exposição direta ao sol parece menor, o uso de protetor solar continua sendo indispensável. A radiação ultravioleta permanece ativa ao longo de todo o ano. Um estudo publicado na JAMA Dermatology com mais de 1.600 participantes mostrou que o uso regular de protetor solar na infância e juventude reduziu o risco de melanoma em cerca de 35% a 40% na vida adulta
Apesar da relevância, o hábito ainda não é parte da rotina de grande parte da população. Um estudo do Instituto Cosmetologia e Ciências da Pele aponta que 66% das pessoas não utilizam protetor solar diariamente. Para especialistas, essa baixa adesão está ligada, em parte, à falta de informação, especialmente sobre como escolher o produto mais adequado.
A Dra. Lorena Mesquita, médica e professora da pós-graduação em dermatologia da Afya Ribeirão Preto, destaca que entender as características dos protetores é essencial para garantir uma proteção eficaz. “A escolha correta do produto influencia diretamente na proteção contra os danos da radiação ultravioleta, que está presente mesmo em dias nublados ou mais frios”, explica.
O que observar na hora de escolher o protetor solar
Na hora da compra, a médica reforça alguns critérios fundamentais para garantir que o produto atenda às necessidades da pele e da rotina, entre eles:
1 Tipo de radiação e amplo espectro
É fundamental optar por um protetor que ofereça proteção de amplo espectro, ou seja, que bloqueie tanto os raios UVA quanto os UVB. Só assim garantimos uma defesa completa contra queimaduras, envelhecimento precoce e danos ao DNA da pele.
2. Fator de proteção solar (FPS)
Não adianta escolher um FPS muito baixo se você vai ficar muitas horas exposto ao sol. Para uso diário, geralmente recomendamos FPS 30 ou mais; mas se a exposição for intensa, no calor ou na praia, um FPS mais elevado pode fazer diferença.
3. Textura adequada ao tipo de pele
Se a sua pele é oleosa, vale apostar em fórmulas mais leves, em gel ou não comedogênicas. Para peles secas, protetores mais cremosos ou enriquecidos com hidratantes ajudam a manter o conforto.
4. Resistência à água e reaplicação
Em dias quentes, transpiramos mais. Por isso, usando protetor solar resistente à água, você mantém a proteção por mais tempo. Ainda assim, é importante reaplicar a cada duas horas ou após nadar ou suar bastante.
5. Ingredientes e tolerância da pele
É importante verificar os ativos do protetor: filtros físicos (como óxido de zinco) são mais suaves para peles sensíveis, enquanto filtros químicos têm texturas mais fluidas. Também é bom evitar fórmulas com componentes que você já sabe que irritam sua pele.
Além dessas recomendações, Lorena reforça outros cuidados essenciais, destacando que o uso de chapéu, óculos escuros e roupas com proteção UV, sempre que possível, aliado ao hábito de evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h, é fundamental. A professora ressalta, porém, que a atenção à radiação ultravioleta deve existir todos os dias, inclusive em dias nublados e mesmo dentro de ambientes internos com luz natural: “Essa exposição acumulada, ao longo dos anos, é o principal fator de risco para o câncer de pele, como também de manchas, envelhecimento precoce e outras alterações causadas pela radiação”.
A especialista reforça que o maior desafio ainda é incorporar o protetor solar à rotina, independentemente da estação. A exposição à radiação ultravioleta ocorre diariamente, inclusive em dias nublados e em ambientes internos com luz natural.
Além do uso do protetor, outras medidas ajudam a reforçar a proteção, como o uso de chapéus, óculos escuros e roupas com proteção UV, além de evitar exposição prolongada nos horários de maior incidência solar. “A radiação se acumula ao longo dos anos, e é essa exposição contínua que aumenta o risco de câncer de pele, manchas e envelhecimento precoce”, ressalta a especialista.
Mais do que uma escolha pontual, investir no protetor solar adequado e utilizá-lo diariamente é uma estratégia essencial de cuidado com a saúde da pele em qualquer época do ano.
Sobre a Afya
A Afya, maior ecossistema de educação e soluções para a prática médica do Brasil, reúne 38 Instituições de Ensino Superior, 33 delas com cursos de Medicina e 25 unidades promovendo pós-graduação e educação continuada em áreas médicas e de saúde em todas as regiões do país. São 3.753 vagas de Medicina aprovadas pelo MEC e 3.643 vagas de Medicina em operação, com mais de 24 mil alunos formados nos últimos 25 anos. Pioneira em práticas digitais para aprendizagem contínua e suporte ao exercício da Medicina, 1 a cada 3 médicos e estudantes de Medicina no país utiliza ao menos uma solução digital do portfólio, como Afya Whitebook, Afya iClinic e Afya Papers. Primeira empresa de educação médica a abrir capital na Nasdaq em 2019, a Afya recebeu prêmios do jornal Valor Econômico, incluindo “Valor Inovação” (2023) como a mais inovadora do Brasil e “Valor 1000” (2021, 2023, 2024 e 2025) como a melhor empresa de educação. Virgílio Gibbon, CEO da Afya, foi reconhecido como o melhor CEO na área de Educação pelo prêmio “Executivo de Valor” (2023). Em 2024, a empresa passou a integrar o programa “Liderança com ImPacto”, do Pacto Global da ONU no Brasil, como porta-voz da ODS 3 – Saúde e Bem-Estar. Mais informações em: www.afya.com.br eir.afya.com.br.
Médicos em Movimento
No mês em que se celebra o Dia Mundial da Saúde, a Afya promove a campanha Médicos em Movimento, iniciativa que incentiva o autocuidado entre médicos e estudantes de medicina. Em 2026, a campanha está estruturada em três frentes: conteúdo, com publicações sobre bem-estar e qualidade de vida; engajamento, com desafios de atividade física no aplicativo Strava; e experiências presenciais em todo o Brasil. A programação inclui o patrocínio de corridas em diferentes regiões, a primeira delas em Salvador, além de atividades nas unidades de graduação ao longo do mês, ampliando a mobilização e incentivando hábitos saudáveis entre profissionais da saúde e toda a comunidade. Saiba mais em: https://institucional.afya.com.br/dia-mundial-da-saude-2026/
