Saúde
Como evitar problemas ortopédicos nas férias e festas de fim de ano?
O especialista em ortopedia e traumatologia da Clínica CICV, Dr. Maurício Santos Gusmão, compartilha algumas recomendações para garantir a saúde ortopédica nesse período
O clima de final de ano já está no ar com o início dos preparativos para as celebrações de fim de ano e passeios de férias. E na lista de cuidados, a saúde ortopédica não pode ser esquecida, afinal as festividades e mudanças na rotina típicas desse período muitas vezes vêm acompanhadas de maiores riscos para lesões, quedas e desconfortos musculares. Além disso, durante o verão, ocorrem viagens prolongadas, o que pode contribuir para incômodos ortopédicos devido à falta de movimento e má postura. O estresse associado aos preparativos e às expectativas sociais também pode se manifestar fisicamente, resultando em dores e tensões musculares.
Segundo o especialista em ortopedia e traumatologia da Clínica CICV, Dr. Maurício Santos Gusmão, algumas medidas podem resultar em grandes benefícios para a saúde ortopédica e assegurar que a temporada mais esperada do ano seja desfrutada com bem-estar.
De acordo com o médico, a prática regular de atividade física associada a alongamentos adequados é fundamental para evitar problemas ortopédicos e ainda manter a boa postura. “O exercício ajuda a fortalecer a musculatura, evitar dores e reduzir o risco de lesões, pois previne o desgaste precoce das articulações”, explica.
Por outro lado, o especialista alerta que a prática de atividades físicas deve ser realizada com moderação, principalmente para quem tem hábitos sedentários e aproveita as férias para se envolver em exercícios intensos. “Exercícios de alto impacto, como a prática de alguns esportes e atividades que envolvem saltos por exemplo, podem trazer mais danos para pessoas que não fazem isso regularmente. Isso pode levar a lesões musculares, entorses ou até mesmo fraturas, especialmente se o corpo não estiver preparado para esse nível de atividade”, explica.
Já práticas como alongamento, hidroginástica, natação, musculação, pilates e yoga são muito indicadas para fortalecimento muscular e prevenção de dores a longo prazo. Segundo Maurício, essas práticas também ajudam na melhora da postura, algo que merece atenção especial, afinal, além das longas viagens, as pessoas passam cada vez mais tempo sentadas de forma inadequada, seja no sofá maratonando uma série ou mergulhadas em tablets e smartphones, o que sobrecarrega o pescoço e a coluna vertebral.
Além de manter uma postura adequada, o ortopedista destaca para a importância de escolher calçados confortáveis e antiderrapantes, especialmente ao participar de eventos festivos. “A utilização de saltos muito altos por longos períodos pode resultar em lesões nos pés por conta da sobrecarga na parte anterior do pé. Para evitar dores, sugiro que as pessoas façam pausas regulares ao longo do dia e, durante essas pausas, realizem alongamentos para relaxar os músculos e melhorar a circulação”, aconselha.
“Quando enfrentamos dores persistentes ou lesões, é fundamental priorizar a busca por orientação médica. A intervenção individualizada o não apenas ajuda a identificar a origem das dores, mas também oferece direcionamento adequado para um tratamento eficaz. Ignorar ou negligenciar sintomas pode levar a complicações a longo prazo”, destaca o médico.
O boletim InfoGripe, divulgado nesta quinta-feira (10), no Rio de Janeiro, destaca que o número de casos de Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) entrou em queda em grande parte do país, indicando uma tendência de reversão da doença.
O quadro é atribuído à interrupção do crescimento ou queda das hospitalizações pelo Vírus Sincicial Respiratório (VSR) em crianças pequenas e de influenza A em idosos.
A análise dos especialistas da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) aponta também para estabilidade nos casos de SRAG por Covid-19, que continuam baixos na maioria dos estados, com um pequeno aumento da doença no Estado do Rio de Janeiro.
A pesquisadora do InfoGripe, Tatiana Portella, alerta que, embora os números de casos de VSR e influenza A estejam caindo, ainda há locais com crescimento pontual em algumas faixas etárias. Os números de hospitalizações por SRAG ainda são considerados altos. Por isso, ela reforça a importância das medidas preventivas.
“É importante que todos estejam em dia com a vacina contra a gripe, continuem tomando alguns cuidados e mantendo a etiqueta respiratória, como fazer isolamento ou sair de casa usando máscaras em casos de aparecimento de sintomas de gripe ou resfriado, além de usar máscara em locais fechados e com muita aglomeração de pessoas. Além disso, pedimos que as pessoas verifiquem se estão em dia com a vacina contra a Covid-19, lembrando que idosos e pessoas imunocomprometidas precisam tomar doses de reforço a cada seis meses”, alerta a especialista.
>> Siga o canal da Agência Brasil no WhatsApp
Incidência
Apesar da tendência de queda na maior parte do país, os casos de SRAG nas crianças, associados ao Vírus Sincicial Respiratório (VSR), continuam elevados na maioria do país, com exceção do Tocantins e Distrito Federal.
Os casos de SRAG entre os idosos, associados à influenza A, permanecem em níveis de moderado a muito alto nos estados da região Centro-Sul, além de alguns estados do Norte (Amapá, Rondônia e Roraima) e do Nordeste (Alagoas, Sergipe, Maranhão e Paraíba).
O InfoGripe observa a incidência de Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG), com tendência de aumento na população idosa, associada à influenza A em alguns estados do Nordeste (Paraíba e Sergipe), e possibilidade de aumento de SRAG em crianças, associadas ao VSR em Roraima.
O InfoGripe é uma estratégia do Sistema Único de Saúde (SUS) voltada ao monitoramento de casos de SRAG no Brasil, oferecendo suporte às vigilâncias em saúde na identificação de locais prioritários para ações de preparação e resposta a eventos de saúde pública. A atualização é referente à Semana Epidemiológica 27, de 29 de junho a 5 de julho.
Saúde
Hospital Ceuta oferece atendimento premium com foco em conforto, exclusividade e recuperação otimizada
Crédito: João Macêdo/ Agência MiThi.
Legenda: Com equipe especializada e ambiente controlado, o Ceuta garante protocolos assistenciais rigorosos desde o pré-operatório.
Com estrutura moderna e atendimento humanizado, o Hospital Ceuta adota um modelo de atenção voltado à exclusividade e ao bem-estar do paciente. Localizado em Águas Claras, o hospital alia alta tecnologia à lógica assistencial de curta permanência, buscando máxima eficiência e segurança nos procedimentos, sem a necessidade de longas internações.
“O Ceuta foi planejado para ser mais que um hospital: é uma experiência. Nossa proposta é oferecer um atendimento de excelência com alma de boutique, onde cada detalhe é pensado para que o paciente se sinta acolhido”, afirma o diretor técnico e sócio-fundador, Dr. Silvio de Moraes Júnior.
Com menor volume de internações e foco total em cirurgias eletivas, o hospital consegue oferecer atenção personalizada, sem o ambiente agitado típico de grandes centros médicos. Cada paciente é tratado de forma única, desde a ambientação do quarto até o cardápio individualizado, passando por protocolos assistenciais customizados. “Aqui, o paciente não divide o espaço ou a equipe com casos emergenciais ou de alta complexidade. Ele é o centro das atenções naquele momento”, destaca o diretor. Esse cuidado, segundo ele, contribui não apenas para o conforto físico, mas também para a tranquilidade emocional, fator decisivo para uma boa recuperação.
Modelo hospital dia
O Ceuta é o primeiro hospital dia de Brasília, modelo que permite que entre 70% e 80% das cirurgias, tradicionalmente realizadas em hospitais gerais, possam ser feitas com alta no mesmo dia, desde que os pacientes estejam dentro dos critérios clínicos de elegibilidade. “A curta permanência reduz o risco de infecções hospitalares, diminui a ansiedade e contribui para uma recuperação mais rápida, no conforto do lar”, explica o médico. A estrutura foi projetada para diminuir o estresse, com leitos privativos, design clean e uma estética diferente dos hospitais tradicionais.
Com o sucesso do modelo, o Ceuta já iniciou sua ampliação e pretende lançar novos centros cirúrgicos. A meta é manter o padrão de excelência enquanto expande sua atuação, sempre com foco em inovação, segurança e personalização da jornada hospitalar.
Serviço:
Contato Principal: (61) 3356-0020
Endereço: Lote 34, Avenida Sibipiruna – Águas Claras, Brasília – DF
Website Institucional: https://ceutahospitaldia.com.br/
Um dado relevante para a medicina é que 8 em cada 10 dos maiores programas de residência médica realizam avaliação curricular, segundo levantamento da Demografia Médica publicada em 2025. Conforme a Resolução CNRM nº 17, de 21 de dezembro de 2022 esse item deve corresponder a 10% da nota final.
Essa etapa pode decidir a aprovação no programa de residência que muitos sonham. Apesar da relevância e do impacto na aprovação, muitos estudantes continuam apostando em atividades pouco relevantes ou mal documentadas.
Para a médica e especialista em preparação para programas de residência, Dra. Clara Aragão, a chave está em montar um currículo estratégico. “Coletar certificados sem planejamento não ajuda. Avaliar o edital com atenção e selecionar atividades alinhadas à especialidade faz toda a diferença”, afirma. Ela destaca que entender o que pontua é o primeiro passo para investir tempo e energia de forma inteligente.
Segundo Clara, os componentes mais valorizados são a iniciação científica com vínculo institucional por pelo menos um ano, publicações em periódicos indexados, apresentações em eventos científicos da área médica e monitorias devidamente reconhecidas. “O estudante precisa priorizar o que soma pontos e garantir comprovação com documentos oficiais”, explica.
Outro problema frequente é a falta de documentação adequada. “É comum ver certificados sem carga horária, sem assinatura ou sem registro da instituição. Isso pode zerar toda a pontuação, mesmo que a atividade tenha sido feita de fato”, alerta. A orientação de Clara é revisar cada comprovação antes de enviá-la no sistema de avaliação.
Para quem ainda está em início de graduação, ela aconselha um planejamento gradual: “Comece cedo. Desde o ciclo básico formando-se em atividades relevantes com tempo de duração e vínculo institucional. Currículo bem-feito se constrói ano a ano, não dois meses antes da inscrição.”
Além dos itens técnicos, a Dra. Clara também enfatiza o valor das soft skills: liderança em ligas, participação em projetos de extensão e habilidades de comunicação, que podem ser decisivos em entrevistas ou arguições curriculares exigidas por alguns programas.
Por fim, Clara avalia que, mesmo em um sistema em que a prova escrita pesa mais, a análise curricular pode eliminar candidatos fortes. “Reserve 10% da sua preparação para construir um currículo consistente. Um erro nessa etapa pode custar a vaga, mesmo com uma ótima performance na prova”, conclui.