Constância nos estudos, treino com provas antigas e cuidado com a saúde mental estão entre as estratégias que ajudaram a estudante a conquistar vaga em programa concorrido no Rio de Janeiro
Para muitos recém-formados em Medicina, a preparação para a residência é uma das fases mais desafiadoras da trajetória acadêmica. A concorrência elevada e o número limitado de vagas exigem planejamento, disciplina e equilíbrio emocional. A médica Yasmine Zanelli, recém-graduada na Afya Centro Universitário de Itaperuna, viveu essa rotina recentemente e acaba de conquistar uma vaga em Medicina de Família e Comunidade na Universidade do Estado do Rio de Janeiro.
Natural de Ubá, em Minas Gerais, ela acaba de conquistar uma vaga em Medicina de Família e Comunidade na Universidade do Estado do Rio de Janeiro, uma das seleções mais concorridas do país. O caminho até a aprovação foi marcado por rotina intensa de estudos, dúvidas sobre qual especialidade seguir e a necessidade de aprender a equilibrar desempenho e autocuidado.
“A gente tende a achar que precisa estudar o tempo todo, mas sem equilíbrio o rendimento cai. Eu só consegui manter o ritmo porque respeitei meus limites”, afirma. Yasmine, que cursou Medicina com bolsa do PROUNI, reforça que a aprovação representa não apenas um resultado em prova, mas a confirmação de uma escolha construída ao longo da graduação.
Durante a graduação em Itaperuna, no interior do Rio de Janeiro, Yasmine conta que amadureceu não apenas academicamente, mas também emocionalmente. No início do curso, enfrentou o desafio de se adaptar a uma nova cidade e à carga de estudos. Já nos últimos períodos, a pressão se concentrou na preparação para as provas e na escolha da especialidade.
A decisão por Medicina de Família e Comunidade veio após experiências na Atenção Primária à Saúde. “A longitudinalidade e a integralidade do cuidado sempre me encantaram. Eu me sentia no lugar certo”, diz.
Com a aprovação, a egressa da Afya agora compartilha aprendizados com quem ainda está na jornada e em preparação para a maratona de provas de residência:
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Tenha constância, não picos de produtividade
Mais importante do que estudar muitas horas em um único dia é manter uma rotina consistente, com revisões e acompanhamento dos próprios erros. -
Treine com provas antigas e simulados
Resolver questões anteriores ajuda a entender o perfil da banca, melhora a gestão do tempo e reduz a ansiedade no dia da prova. -
Cuide da saúde mental
Pausas estratégicas, momentos de descanso e diálogo com amigos e familiares são parte do processo. “Não é perda de tempo, é estratégia”, reforça. -
Não negligencie o autocuidado
Sono regulado, prática de exercícios e acompanhamento médico fazem diferença no desempenho a longo prazo.
