Estilo de Vida
Como treinar em dias muito quentes?
Para esses dias mais quentes é importante ter uma alimentação balanceada e evitar o uso de suplementos que acelerem o organismo. Uma vez que nosso cérebro é composto em 92% de água é necessário sempre se manter hidratado. É importante também manter uma alimentação balanceada, mais leve nesses dias mais quentes e evitar a ingestão de café, por ser um hiper estimulante.
Então, o que o atleta deve fazer para se prevenir, e melhorar seu rendimento nesses dias quentes e não deixar de treinar? A sugestão é treinar no início da manhã ou no final da tarde, quando o sol não está em seu “pico”. Exercitar-se em locais mais frescos próximos as árvores e se manter sempre hidratado, é uma ótima forma de se prevenir e melhorar seu rendimento em dias quentes. Uma dica interessante, é o uso de vaporizador nasal para ajudar a manter hidratada a mucosa nasal, assim se evita o sangramento, outro ponto é o uso de roupas mais leves e protetor solar.
Em dias de muito calor, as artérias e veias podem dilatar, o que pode ocasionar em fortes dores no corpo e enxaqueca. A queda no ritmo é gerada pela diminuição do fluxo sanguíneo, este que acaba prejudicando outras funções do corpo, tanto executivas quanto as cognitivas, que podem levar à uma sensação de fraqueza e desmaio.
Para esses dias mais quentes, é importante ter uma alimentação específica e evitar o uso de suplementos que acelerem o organismo. Para quem deseja um pré-treino que não seja prejudicial, suco de beterraba é uma excelente opção. Na verdade, deveria ser consumido com mais frequência e substituído pelo café, pois além de termogênico, ele é bem mais leve.
Praticada de maneira segura e com acompanhamento médico, a corrida auxilia na diminuição do estresse, contribui na redução da ansiedade, além de ajudar a em uma noite de sono tranquila e reparadora. O treino é fundamental para obter uma alta resistência. Porém, os momentos de lazer são necessários para o equilíbrio da saúde mental.
Amanda Ciaramicoli, psicanalista esportiva
Saúde
Coleta de plasma bate recorde em dez meses de 2024, diz Hemobrás
De janeiro a outubro de 2024, a Empresa Brasileira de Hemoderivados e Biotecnologia (Hemobrás) coletou 160,9 mil litros de plasma, componente essencial para a produção de medicamentos hemoderivados. O número supera a meta de 150 mil litros definida em contrato da empresa com o Ministério da Saúde para 2024. O volume, que representa um recorde histórico na coleta de plasma, é 7,2% acima do captado em 2023. De acordo com a Hemobrás, a estimativa é fechar o ano com cerca de 200 mil litros captados. “Os números atingidos representam um marco para a saúde pública brasileira e para o papel estratégico da Hemobrás no país”, informou a empresa.
Segundo a parceira do Ministério da Saúde, o abastecimento da produção nacional com produtos da empresa será influenciado positivamente pela produção recorde. Para a presidente da empresa, a médica Ana Paula Menezes, as conquistas da Hemobrás refletem o compromisso da empresa com a saúde pública e com o Sistema Único de Saúde (SUS), que é seu único cliente. “Estamos aprimorando, a cada dia, a missão de levar mais saúde e qualidade de vida à população brasileira”, completou em texto divulgado pela Hemobrás.
Para atingir a expectativa de captação, a empresa vem investindo na qualificação de hemocentros em todo o país para garantir o aumento da capacidade de armazenamento de plasma e o aperfeiçoamento dos processos. O objetivo é evitar o descarte do plasma, decorrente de problemas no transporte dos hemocentros até o Complexo Fabril de Goiana, em Pernambuco.
Descarte
A empresa conseguiu ainda outra conquista histórica: a queda de 90% no descarte de plasma após o processo de triagem, que avalia a aptidão das bolsas coletadas para a produção de hemoderivados. O descarte passou de 30% para 3%. “O descarte, nesse processo, não está ligado ao desperdício, mas a problemas diversos que afetam a qualidade industrial, como o caso do transporte”, esclareceu.
A Hemobrás identificou, por meio de estudos técnicos, os principais fatores que resultaram no descarte e, assim, pôde alcançar índices melhores. “Os resultados refletem o empenho conjunto e continuado que busca ampliar a busca ativa por mais plasma em hemocentros de todas as regiões do país e o aproveitamento máximo do plasma industrial enviado à Hemobrás”, analisou a gerente de Produtos e Suprimentos Farmacêuticos da Hemobrás, Melissa Papaléo.
Para fortalecer os processos e reduzir a proporção do total descartado, a Empresa definiu uma série de soluções, como a melhoria no processo logístico de transporte do plasma. “Em parceria com a Octapharma, a Hemobrás passou a utilizar caixas de papelão para acomodar as bolsas de plasma, o que diminuiu de forma significativa as perdas por quebra durante o transporte. Não era uma prática comum para a Octapharma, mas a parceira adaptou-se e a solução dada pela Hemobrás foi aplicada e bem-sucedida, como mostram os números”.
Na visão do diretor Industrial da Hemobrás, Antônio Edson de Lucena, esses desempenhos refletem na qualidade dos produtos oferecidos à população. “São conquistas grandiosas para a Empresa e para a população brasileira porque vemos o amadurecimento do sistema de coleta e de uma utilização cada vez maior do plasma para beneficiamento industrial em favor da produção de medicamentos”, afirmou.
Hemobrás pretende captar mais de 300 mil litros de plasma até final de 2025. Hemobrás/Divulgação
Hemorrede
Como forma de fortalecer a Hemorrede brasileira, a Hemobrás reforçou o trabalho qualificando hemocentros em todo o país e ampliando a capacidade de armazenamento de plasma. “Ao todo, 61 serviços foram qualificados para envio de plasma à Hemobrás e, desses, 55 hemocentros já enviam, juntos, cerca de 20 mil litros de plasma mensalmente. A diferença entre os qualificados e os que já fazem os respectivos envios se dá porque existe um tempo entre o serviço ser qualificado e passar a enviar o plasma em função da necessidade de algumas adequações no processo e sistema e necessidade de obtenção de autorização do Ministério da Saúde”.
No planejamento para 2025, a Hemobrás pretende ampliar o número de hemocentros qualificados, requalificar os já aptos para o fornecimento de plasma, e aumentar a capacidade de armazenamento e envio de plasma dos que já são fornecedores. “Esse trabalho será resultado de investimentos do Novo Programa de Aceleração do Crescimento (PAC) do Governo Federal”, concluiu.
O investimento do governo federal na ampliação do volume de plasma coletado nos hemocentros contou com o valor de R$ 100 milhões como parte do PAC, que tem como um dos objetivos renovar e ampliar o parque tecnológico dos serviços de hemoterapia. “A ação do Ministério da Saúde já está em fase de assinatura de contratos e vai beneficiar, inicialmente, 56 hemocentros, de um total de 120 selecionados. A expectativa é que o aumento da capacidade de armazenamento desses hemocentros seja de fundamental importância para que a Hemobrás chegue, ao final de 2025, com mais de 300 mil litros captados”, informou.
Com informações: agenciabrasil.ebc.com.br
Saúde
InfoGripe alerta sobre casos de rinovírus no Norte e Nordeste
O Boletim InfoGripe da Fiocruz aponta que o rinovírus permanece como o principal vírus responsável por casos de Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) em crianças e adolescentes de até 14 anos, sobretudo nos estados das regiões Norte e Nordeste, enquanto a Covid-19 predomina entre os idosos.
A pesquisadora do Programa de Computação Científica (Procc/Fiocruz) e do InfoGripe, Tatiana Portella, diz que, apesar do alerta relacionado ao rinovírus e Covid-19 em alguns estados e faixas etárias, as hospitalizações associadas a ambos os vírus estão em tendência de queda ou estabilidade na maior parte do país.
“Nessa última atualização do Boletim InfoGripe a gente observa uma redução dos novos casos de SRAG no agregado nacional e também de redução ou estabilidade dos casos de SRAG na maioria dos estados no país”, afirma Tatiana.
Desaceleração
“No estado do Rio de Janeiro, o aumento dos casos de SRAG ocorre em praticamente todas as faixas etárias, e está associado ao rinovírus nas crianças e adolescentes de até 14 anos, e à Covid-19 entre os idosos. Contudo, com exceção apenas da população idosa de 50 a 64 anos, os casos de SRAG no estado já apresentam sinal de desaceleração do crescimento”, diz a Fiocruz.
A Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) registrou, em 2024, 9.726 óbitos, sendo notificados 158.788 casos no país.
Com informações: agenciabrasil.ebc.com.br
Estilo de Vida
Ideias de Tatuagem Feminina com Flores
Se você está pensando em fazer uma tatuagem feminina com flores, está no lugar certo! As flores são símbolos clássicos de beleza, delicadeza e força, e por isso são uma escolha popular entre as mulheres. Neste artigo, vou te ajudar a explorar diferentes ideias para tatuagens de flores, além de mostrar significados e dicas para encontrar a arte perfeita para você.
Por que escolher tatuagens femininas com flores?
As tatuagens de flores são mais do que simples desenhos bonitos; elas carregam significados profundos. Cada tipo de flor tem um simbolismo único, como amor, renovação ou até mesmo luta e resiliência. Além disso, o design de tatuagem floral é versátil e pode ser adaptado para diferentes estilos, tamanhos e locais do corpo.
Significados das flores nas tatuagens
Flor | Significado |
Rosa | Amor, paixão, mistério |
Margarida | Pureza, inocência, novos começos |
Lírio | Elegância, feminilidade, maternidade |
Girassol | Felicidade, energia, positivismo |
Flor de Lótus | Espiritualidade, superação, equilíbrio |
Cerejeira | Beleza efêmera, renovação, feminilidade |
Ideias de tatuagem feminina com flores
Vamos às inspirações! Aqui estão alguns estilos e tipos de tatuagens que podem ajudar você a decidir qual flor combina mais com o seu estilo.
1. Tatuagem de rosa: um clássico atemporal
A rosa é um dos designs mais populares. Se você gosta de algo romântico e elegante, considere uma rosa em aquarela, que parece uma pintura delicada na pele. Para um estilo mais ousado, escolha uma rosa com traços finos em preto e cinza.
Onde tatuar?
Pulso: ideal para algo discreto.
Costela: super sensual e moderno.
Ombro: combina com designs maiores.
2. Flores pequenas e delicadas
Se você prefere algo minimalista, uma tatuagem pequena pode ser perfeita. Um ramo de margaridas ou flores silvestres em linha fina traz um ar de leveza. Esse estilo combina com mulheres que gostam de algo sutil, mas cheio de charme.
Sugestões de locais:
Atrás da orelha.
Dedo ou tornozelo.
Nuca ou lateral do pescoço.
3. Flores de lótus: símbolo de superação
Se você passou por desafios e deseja simbolizar sua força, a flor de lótus é a escolha perfeita. Essa flor representa o renascimento e a resiliência, já que cresce em águas lamacentas e floresce lindamente.
Onde fica lindo?
Costas: pode ser no centro ou na base.
Tatuagem Feminina com Flores no Braço: perfeita para designs verticais.
Clavícula: moderno e delicado.
4. Cerejeiras: feminilidade em destaque
As flores de cerejeira são um símbolo da cultura japonesa e representam a beleza passageira da vida. Um galho de cerejeira em tons de rosa claro é encantador e pode ser usado para tatuagens maiores e detalhadas.
Dicas de locais:
Costela: ideal para um galho longo e curvado.
Coxa: perfeito para designs amplos.
Ombro: delicado e visível.
5. Mistura de flores e outros elementos
Por que não combinar flores com outros símbolos? Borboletas, pássaros ou frases inspiradoras complementam bem tatuagens de flores. Outra ideia é incluir formas geométricas, que dão um toque moderno ao desenho.
Combinações populares:
Girassóis com frases motivacionais.
Lírios com borboletas voando.
Margaridas com mandalas geométricas.
Como escolher o estilo da sua tatuagem?
Escolher o estilo certo é essencial para que a tatuagem reflita quem você é. Aqui estão algumas dicas:
Pesquise referências: procure fotos e crie uma pasta com ideias.
Considere seu estilo pessoal: minimalista, ousado ou artístico?
Escolha o local com cuidado: pense na visibilidade e no tamanho.
Encontre um tatuador especializado: certifique-se de que ele seja experiente no estilo escolhido.
Cuidados após fazer sua tatuagem
Para que sua tatuagem de flores fique perfeita, é fundamental cuidar dela depois:
Higiene: lave com sabão neutro e evite tocar com mãos sujas.
Hidrate: use pomadas indicadas pelo tatuador.
Proteja do sol: evite exposição direta durante a cicatrização.
Não coce: por mais que a pele descame, não arranque casquinhas.
Perguntas Frequentes sobre Tatuagem Feminina com Flores
Tatuagem de flores dói muito?
Depende da área escolhida e do seu nível de tolerância à dor. Áreas como costela, tornozelo e dedos tendem a ser mais sensíveis.
Quanto custa uma tatuagem de flores?
O preço varia de acordo com o tamanho, o detalhamento e o tatuador. Tatuagens pequenas podem custar cerca de R$ 200, enquanto designs maiores podem ultrapassar R$ 1.000.
É possível cobrir uma tatuagem antiga com flores?
Sim, flores são uma ótima escolha para cobrir tatuagens indesejadas, pois permitem designs detalhados que escondem bem o desenho anterior.
Qual é a melhor tinta para tatuagens coloridas?
Tatuadores profissionais usam tintas de alta qualidade e aprovadas pela Anvisa. Confie no profissional e evite produtos de procedência duvidosa.
Conclusão
Tatuagens femininas com flores são versáteis, significativas e lindas. Seja uma rosa romântica, um girassol alegre ou uma flor de lótus cheia de significado, o importante é escolher algo que reflita sua personalidade.
Agora que você tem várias ideias e dicas, que tal começar a planejar sua próxima tatuagem? Compartilhe este artigo com as amigas que também estão pensando em se tatuar, e não esqueça de salvar suas inspirações favoritas. Boa sorte na sua jornada com essa arte incrível!
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