Criado para incentivar hábitos saudáveis e fortalecer vínculos femininos, o Movimento #NUTRINCENTIVA chega à terceira edição com uma proposta que une bem-estar, acolhimento e desenvolvimento pessoal
Em meio à rotina acelerada, à sobrecarga de responsabilidades e à constante necessidade de conciliar trabalho, família e vida pessoal, muitas mulheres acabam colocando suas próprias necessidades em segundo plano. A falta de tempo para o autocuidado, o cansaço emocional e a sensação de enfrentar desafios sozinhas têm levado cada vez mais mulheres a buscar espaços de acolhimento, conexão e reconexão consigo mesmas.
Foi observando essa realidade ao longo de sua trajetória profissional que a nutricionista Érica Galhardo idealizou o Movimento #NUTRINCENTIVA. Mais do que incentivar hábitos saudáveis, a iniciativa nasceu para criar um ambiente onde mulheres possam se sentir apoiadas, compartilhar experiências e fortalecer sua autoestima por meio de encontros que unem saúde, bem-estar e desenvolvimento pessoal.
Com mais de 15 anos de atuação nas áreas de Nutrição Esportiva, Nutrição Clínica e auditoria em serviços de alimentação, Érica percebeu que muitas pacientes chegavam ao consultório carregando não apenas dúvidas sobre alimentação, mas também questões relacionadas à ansiedade, insegurança, autocobrança e dificuldade em encontrar tempo para cuidar de si mesmas.
“Em muitos atendimentos percebia que a maior dificuldade não estava apenas na alimentação. Muitas mulheres se sentiam cansadas, sobrecarregadas e sem uma rede de apoio. Elas precisavam de incentivo, acolhimento e de um espaço onde pudessem ser ouvidas sem julgamentos. Foi dessa necessidade que nasceu o #NUTRINCENTIVA”, explica.
O movimento surgiu com o propósito de mostrar que saúde não se resume ao que está no prato. Ela também está relacionada ao equilíbrio emocional, à qualidade das relações, ao amor-próprio e à construção de uma rede de apoio capaz de fortalecer mulheres em diferentes momentos da vida.
Após duas edições de sucesso realizadas com atividades ciclísticas, o projeto chega à sua terceira edição com uma proposta ainda mais conectada ao autocuidado e ao autoconhecimento. No dia 27 de junho de 2026, o Centro Triskelion, no bairro Anália Franco, em São Paulo, receberá o encontro especial #NUTRINCENTIVA ZEN/YOGA.
A escolha da prática não aconteceu por acaso. Em um cenário em que o estresse, a ansiedade e o esgotamento emocional fazem parte da realidade de muitas mulheres, a yoga surge como uma ferramenta de reconexão. Ao unir movimento, respiração consciente e presença, a atividade estimula o equilíbrio entre corpo e mente e convida cada participante a desacelerar e voltar o olhar para si mesma.
Durante o encontro, as participantes vivenciarão momentos dedicados ao movimento do corpo, à reflexão, à alimentação equilibrada e à troca de experiências. Mais do que uma aula, a proposta é criar uma vivência transformadora, capaz de fortalecer vínculos e proporcionar momentos de escuta, acolhimento e inspiração.
“Muitas mulheres passam tanto tempo cuidando dos outros que acabam se desconectando de si mesmas. Nosso objetivo é oferecer uma pausa para que elas possam respirar, se ouvir, reconhecer suas conquistas e entender que cuidar da própria saúde também é um ato de amor-próprio”, destaca Érica.
Além da prática de yoga, o evento contará com parceiros dos segmentos de saúde, bem-estar e qualidade de vida, ampliando a experiência das participantes e apresentando ferramentas que possam contribuir para uma rotina mais equilibrada.
Ao longo das edições, o #NUTRINCENTIVA vem se consolidando como uma comunidade feminina construída sobre pilares como acolhimento, empatia, incentivo e crescimento coletivo. Mulheres de diferentes histórias encontram no movimento um espaço para criar novas amizades, trocar experiências, ampliar conexões profissionais e fortalecer a confiança em si mesmas.
Para Érica, a verdadeira transformação acontece quando saúde física, equilíbrio emocional e conexões humanas caminham juntas.”Quando uma mulher encontra apoio, ela se sente mais forte para cuidar da própria saúde, enfrentar desafios e buscar seus objetivos.
A transformação acontece justamente nesse encontro entre autocuidado, acolhimento e conexão humana. É isso que buscamos construir em cada edição do #NUTRINCENTIVA”, conclui.
3ª edição do Movimento #NUTRINCENTIVA ZEN/YOGA
Data: 27 de junho de 2026 (sábado)
Horário: 11h
Local: Centro Triskelion
Endereço: Rua Nagib Izar, 285 – Anália Franco – São Paulo (SP)
Estacionamento gratuito com manobrista
Investimento: R$ 90,00
Inscrições até 20 de junho de 2026
Última vaga disponível (21 das 22 vagas já preenchidas)
Érica Galhardo é nutricionista formada pela Universidade São Judas Tadeu, com mais de 15 anos de experiência nas áreas de Nutrição Esportiva, Nutrição Clínica e auditoria em serviços de alimentação.
Ao longo de sua trajetória, percebeu que a promoção da saúde vai muito além da alimentação e está diretamente ligada ao bem-estar emocional, ao autocuidado e às relações humanas.
Idealizadora e fundadora do Movimento #NUTRINCENTIVA, dedica seu trabalho a incentivar transformações sustentáveis por meio de iniciativas que unem saúde, atividade física, acolhimento e desenvolvimento pessoal.
Sua missão é inspirar mulheres a construírem uma relação mais saudável consigo mesmas, fortalecendo a autoestima, a confiança e as conexões que tornam a jornada do autocuidado mais leve e significativa.
