Carnaval
Prepare-se para o Carnaval com dicas de alimentação e exercícios para curtir com energia e disposição
O Carnaval chegou, e com ele os primeiros sinais de festa. As ruas começam a se encher de energia, blocos surgem por todos os cantos, e as pessoas se preparam para dias intensos de muita diversão. Mas não basta apenas entrar na folia: é preciso também garantir que o corpo esteja pronto para aguentar a maratona de festas.
Lucas Barreto, nutricionista da Selfit, destaca que a alimentação é um pilar essencial para quem quer curtir o Carnaval com disposição. “Os carboidratos são os alimentos essenciais para o fornecimento de energia. Prefira os complexos, como cereais integrais, leguminosas e tubérculos, por serem absorvidos de forma mais lenta pelo corpo, garantindo energia por mais tempo.” O nutricionista recomenda, antes das aulas de dança ou dos treinos, refeições leves com frutas, que fornecem carboidratos, vitaminas e hidratação. “Além disso, durante o Carnaval, alimentos práticos, como barras de proteína, sanduíches naturais e bebidas isotônicas, ajudam a manter a energia nos blocos. Para quem exagerar nas bebidas alcoólicas, a hidratação com água de coco e o consumo de alimentos equilibrados são essenciais para a recuperação”, reforça.
Outro ponto fundamental para aproveitar o Carnaval ao máximo é preparar o corpo com exercícios que fortalecem e aumentam a resistência. O educador físico da Selfit, Artur Brissantt, reforça: “Exercícios que trabalham o core (região do corpo que se estende do abdômen até a pelve, passando pela região lombar), como agachamentos e passadas, ajudam a evitar lesões e garantem resistência. Já atividades como pular corda, andar de bicicleta e dançar são ótimas para o condicionamento cardiorrespiratório, melhorando o fôlego e o pique para os blocos.” A combinação de força, resistência e dança é ideal para quem quer aproveitar ao máximo a folia, sem perder o ritmo e com muita energia.
Dicas Selfit para quem vai curtir o Carnaval
Antes dos blocos: Faça uma refeição balanceada com proteínas magras, frutas e alimentos integrais. Por exemplo: frango, ovos e carne vermelha.
Durante a festa: Mantenha a hidratação com água, água de coco ou isotônicos e tenha sempre opções práticas para comer.
Depois da folia: Hidrate-se bem, invista em uma alimentação equilibrada e volte à rotina de treinos para manter o corpo saudável.
Sobre a Selfit Academias:
Em 2012, os fundadores inauguraram em Salvador (BA), a primeira unidade do que se tornaria a Selfit Academias – uma das maiores redes da América Latina. Em 2015, já com cinco unidades, a empresa se associou ao fundo H.I.G. Capital, elevando o negócio a uma nova escala e acelerando o seu crescimento. A Selfit é uma rede de academias que dobra de tamanho a cada ano. Está presente em quase todos os estados do Brasil, incluindo academias em implantação que totalizam 156 unidades. O principal propósito da marca é estar conectada à jornada de vida de cada pessoa. O objetivo da empresa é despertar em todos a paixão pelo movimento, respeitando as metas individuais. A Selfit Academias possui um time com sinergia, obstinado em entregar resultados com esmero e atenção aos detalhes, assegurando as melhores experiências em seus empreendimentos.
Em julho de 2021, a Selfit realizou um aporte na startup Weburn, considerada a “Netflix” da vida saudável. O aplicativo já oferecia treinos, dicas de alimentação e videoaulas, agora investe em uma linha própria de produtos nutricionais. A Weburn começou sua história em 2017, com o objetivo de levar uma melhor qualidade de vida para o maior número de pessoas através de conteúdos fitness, saúde e bem-estar. Atualmente, a startup conta com mais de 500 mil usuários. No segundo semestre de 2024, a Selfit conquistou o selo Great Place to Work, chancela também conhecida como GPTW. A certificação, considerada uma das principais referências mundiais em cultura organizacional, oferece a possibilidade de os colaboradores das empresas avaliarem a companhia por meio de pesquisas de diagnóstico.
Mais informações: www.selfitacademias.com.br
Carnaval
Keise Rosa brilha no Carnaval de Manaus 2025 e se consagra como ícone na Avenida
No desfile oficial, a diva trouxe uma das apresentações mais impactantes do ano, personificando a Rainha Nzinga, ícone da resistência africana.
Manaus teve uma grande estrela no Carnaval de 2025: Keise Rosa, a rainha de bateria da escola de samba Vila da Barra, que encantou o público com sua performance carregada de ancestralidade e representatividade. No ensaio técnico, Keise surpreendeu ao desfilar careca, em uma poderosa homenagem às suas raízes e ao tema da escola: “Ginga, Rainha de Angola”.
Já no desfile oficial, a diva trouxe uma das apresentações mais impactantes do ano, personificando a Rainha Nzinga, ícone da resistência africana. Com uma majestosa coroa e uma costeira representando os matos da savana africana, Keise uniu beleza, cultura e história em uma performance que fez a arquibancada aplaudir de pé.
Com um histórico de sucesso no Carnaval amazonense, Keise já brilhou na Primos da Ilha e no bloco Tô Gostando Dela, do Carnachoeira. Além disso, em 2019, ela conquistou o título de Mulata de Ouro da Corte do Carnaval de Manaus.
Aclamada pelo público e reconhecida como um dos grandes nomes do Carnaval, Keise Rosa encerra a folia de 2025 com chave de ouro e já se prepara para o Carnaval de 2026 e para outros importantes eventos culturais do Amazonas, como as Cirandas de Manacapuru e diversos festivais folclóricos pelo estado.
Keise Rosa segue elevando a cultura amazonense e compartilha seu dia a dia e todas aa apresentações em seu perfil no Instagram @keise_rosa.
O cantor Peu Carvallho, que já tem 25 anos de trajetória na música, volta a se apresentar no Carnaval de Salvador neste ano. O artista vai agitar o público nos bairros de Plataforma, Nordeste de Amaralina e no Pelourinho, onde comanda o som, com seu projeto Carnavalis, no Largo Pedro Archanjo.
“Para mim, que faço Axé, é um prazer enorme estar entre as atrações que fazem a maior festa de rua do planeta, especialmente este ano, quando se comemora os 40 Anos da Axé Music. Vão ser shows animados e cheios de sucessos”, antecipa.
Peu volta à folia soteropolitana depois de alguns anos com shows no carnaval do interior da Bahia e de outras cidades do Brasil. O artista, que começou na música aos 17 anos, já esteve à frente de projetos como as bandas, Bandana, Pimenta Elétrica e Forró Quarto de Milha.
Depois do sucesso dos shows de janeiro e fevereiro do RioMar de Folia, a programação de Carnaval do RioMar Recife segue com muita animação durante o Carnaval. Nesta sexta-feira (28/02) e Sábado de Zé Pereira (01/03), haverá apresentação de Orquestra de Frevo a partir das 13h, com trajeto itinerante, seguido de show no palco montado na Praça de Alimentação, no Piso L3.
Horário especial de funcionamento
O RioMar Recife funciona em horário especial durante o Carnaval, desde o Sábado de Zé Pereira até a Quarta-Feira de Cinzas, entre os dias 1º e 5 de março. O horário diferenciado também se estende para a quinta-feira, dia 06 de março, feriado da Data Magna.
Horário de funcionamento
Sábado (01/03)
- Lojas e quiosques: das 9h às 19h
- Praça de Alimentação e Restaurantes 9h às 19h, das 19h às 21h funcionamento facultativo
- Espaço Gourmet (L1) e Boulevard (L3): 9h às 19h, das 19h às 21h funcionamento facultativo
Domingo (02/03), segunda-feira (03/03) e terça-feira (04/03)
- Lojas e quiosques: das 12h às 20h
- Praça de Alimentação e Restaurantes 12h às 20h
- Espaço Gourmet (L1) e Boulevard (L3): das 12h às 20h
Quarta-feira (05/03)
- Lojas e quiosques das 12h às 22h
- Praça de Alimentação e Restaurantes 12h às 22h
- Espaço Gourmet (L1) e Boulevard (L3): 12h às 22h
*Expresso Cidadão, Correios, Lotérica, Companhia Athletica, Hope, Diagmax, clínicas, Game Station, Vila Trampolim, Cinemark e Teatro Riomar seguem o horário da unidade.
Quinta-feira (06/03) – Feriado da Data Magna
- 12h às 21h
Expresso Folia
O RioMar Recife, junto à Autarquia de Trânsito e Transporte Urbano do Recife (CTTU) e à empresa Borborema, será ponto de embarque e desembarque do Expresso Folia em mais um ano. O serviço oferece transporte de ida e volta para o Galo da Madrugada no sábado de Zé Pereira, por R$ 20, além de transfer de ida e volta para o Recife Antigo e Olinda entre o sábado (dia 1º de março) e a terça-feira (dia 4), por R$ 25. O ponto de venda do Expresso Folia estará localizado na saída da Diagmax. Para quem optar deixar o carro no estacionamento, haverá valor único de R$ 14 por 24 horas de estadia, com pagamento exclusivo através do App RioMar Recife.