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Saúde

Ginástica Laboral previne problemas de saúde relacionados ao sedentarismo e as atividades repetitivas

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Foto: Divulgação

A Ginástica Laboral é uma prática estratégica voltada para a promoção da saúde e bem-estar dos trabalhadores dentro do ambiente de trabalho. Essa abordagem busca prevenir problemas de saúde relacionados ao sedentarismo e as atividades repetitivas, tão comuns em diversos setores profissionais.

Os benefícios da Ginástica Laboral são vastos e impactam tanto os colaboradores quanto as empresas. Em primeiro lugar, ela ajuda a reduzir os índices de sedentarismo, combatendo problemas como dores musculares, lesões por esforço repetitivo, DORTS (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho) e problemas posturais. Ao promover a movimentação regular durante o expediente, a Ginástica Laboral contribui para a melhoria da flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal, resistência e coordenação motora dos funcionários.

Além disso, a prática também tem um papel importante na diminuição do estresse e na promoção do bem-estar psicológico. As atividades físicas liberam endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de prazer e relaxamento, o que pode contribuir para um ambiente de trabalho mais leve e positivo.

Do ponto de vista empresarial, investir em programas de Ginástica Laboral pode resultar em benefícios tangíveis. A redução do absenteísmo e do número de afastamentos por problemas de saúde está diretamente relacionada à promoção da saúde no ambiente de trabalho. Colaboradores saudáveis tendem a ser mais produtivos e engajados, contribuindo para o aumento da eficiência e qualidade do trabalho.

Além disso, a Ginástica Laboral pode favorecer a construção de um clima organizacional mais positivo, fortalecendo o relacionamento entre os membros da equipe e promovendo uma cultura de cuidado mútuo. Isso pode ter impactos significativos na retenção de talentos e na imagem da empresa como um empregador preocupado com o bem-estar de seus colaboradores.

Vale ressaltar que o Programa de Ginástica Laboral só será eficiente quando executado por Profissionais qualificados, para atuar nesta modalidade é necessário formação em Educação Física ou Fisioterapia e registro ativo no conselho regulamentador da profissão (CREF ou CREFITO).

Outro diferencial importante no momento da contração e que influencia de forma muito significativa nos resultados obtidos através desta prática é o processo de implantação e as avaliações periódicas. Recomendamos que antes do início das aulas sejam realizadas palestras de conscientização, avaliação física dos funcionários e aplicação de questionário para levantamento do índice de dores, atividade física e estresse

As avaliações iniciais permitem a elaboração de um planejamento de aulas personalizado para a realidade de cada empresa e as avaliações periódicas verificam a eficiência do Programa de Ginástica Laboral.

Em resumo, a Ginástica Laboral não é apenas uma atividade física realizada durante o expediente, mas sim uma estratégia abrangente de promoção da saúde e qualidade de vida no ambiente de trabalho. Seus benefícios se estendem desde a prevenção de problemas físicos até a melhoria do clima organizacional, tornando-a uma prática valiosa para empresas comprometidas com o bem-estar de seus colaboradores.

Cida Pereira Machado, fisioterapeuta e Diretora Executiva do Grupo Atitude e Luciana Bonfim Duarte, coordenadora do Grupo Atitude. Profissional de Educação Física.

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Saúde

Seletividade alimentar: quando comer deixa de ser prazer e vira um desafio no dia a dia

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Enquanto para muitas pessoas a alimentação é um ato natural e até prazeroso, para outras pode representar uma verdadeira barreira no dia a dia. Comer, que deveria ser sinônimo de nutrição, saúde e sociabilidade, torna-se um desafio para quem enfrenta a seletividade alimentar, condição que limita a variedade de alimentos aceitos e pode impactar a saúde física, emocional e o convívio social.

O contraste é evidente: de um lado, pessoas que transitam com facilidade entre diferentes sabores, texturas e cores; de outro, indivíduos que restringem severamente seu cardápio a determinados alimentos, muitas vezes em função de aspectos sensoriais como textura, cheiro, sabor ou aparência. Esse comportamento pode comprometer a qualidade nutricional da dieta e gerar dificuldades em situações coletivas, como almoços em família, festas, encontros profissionais ou viagens.

A seletividade alimentar vai além de uma simples “frescura” ou preferência pessoal. Trata-se de uma condição reconhecida que pode estar associada a fatores sensoriais, comportamentais ou mesmo a questões de desenvolvimento. Crianças costumam ser mais impactadas, mas o quadro também pode persistir na vida adulta. As consequências variam: desde deficiências nutricionais até dificuldades emocionais, pois muitas vezes a pessoa se sente incompreendida ou julgada.

O tratamento adequado exige acompanhamento especializado, envolvendo profissionais como fonoaudiólogos, nutricionistas e psicólogos. A abordagem multidisciplinar é essencial para que o indivíduo consiga, aos poucos, ampliar seu repertório alimentar, respeitando seus limites e avançando de forma gradual. O objetivo não é impor alimentos, mas promover um processo de adaptação que leve ao equilíbrio.

Segundo a fonoaudióloga Joseane Bouzon, especialista em seletividade alimentar da Clínica Day Fono, “cada paciente apresenta um perfil único. O tratamento deve ser personalizado, considerando as características sensoriais e emocionais da pessoa. Com paciência e técnicas adequadas, é possível conquistar avanços significativos, garantindo mais saúde e qualidade de vida”.

O Dia Mundial da Alimentação, comemorado em 16 de outubro, é um convite para refletir sobre a importância de garantir comida na mesa e o direito de cada pessoa a uma alimentação saudável e acessível. A médica reforça que “discutir a seletividade alimentar é ampliar o olhar para os diferentes desafios ligados ao ato de comer, valorizando a empatia”.

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Saúde

“De Paula’s Massoterapia: 12 anos transformando o cuidado em arte e propósito”

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Com mais de 12 anos de experiência e mais de 18 mil atendimentos realizados, a massoterapeuta responsável pelo perfil @de_paulasmassoterapia é referência em bem-estar, estética e terapias integrativas em Goiânia (GO). À frente do espaço De Paula’s Massoterapia e Estética, ela construiu uma trajetória marcada por técnica, dedicação e propósito.

A profissional acumula mais de 16 especializações, o que reforça seu compromisso com a qualificação constante e o atendimento personalizado. Seu trabalho vai muito além de aliviar tensões físicas é uma proposta de autocuidado e reconexão, tanto para o público masculino quanto feminino.

“Excelência, técnica, cuidado, respeito e propósito.”

Esse é o lema que guia cada atendimento.

O espaço oferece uma experiência completa, unindo massagens terapêuticas e estéticas, com foco em resultados visíveis e relaxamento profundo. Além do atendimento humanizado, o ambiente acolhedor e a atenção aos detalhes tornam cada sessão um convite para desacelerar da rotina e cuidar de si.

O atendimento é realizado de segunda a quinta, das 10h às 20h, e às sextas e sábados, das 10h às 18h horários pensados para se adaptar à rotina de quem busca equilíbrio e bem-estar.

Localização: Goiânia – GO

Instagram: @de_paulasmassoterapia

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Saúde

Transplante Capilar: rigor do CFM reforça importância de especialistas e Dra. Camila Hoffmann se destaca

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O transplante capilar, antes restrito a poucos especialistas, ganhou popularidade e tornou-se um dos procedimentos mais procurados por homens e mulheres que desejam recuperar a densidade dos fios e a autoestima. Mas com o aumento da demanda, veio também a necessidade de regulamentar quem está realmente habilitado a realizar esse tipo de cirurgia.

De acordo com o Conselho Federal de Medicina (CFM) — órgão máximo responsável pela fiscalização, ética e normatização da atividade médica no Brasil —, apenas médicos especialistas em dermatologia ou cirurgia plástica, com Registro de Qualificação de Especialista (RQE), podem assumir a responsabilidade técnica (RT) de clínicas ou hospitais que realizam transplantes capilares.

A determinação está em conformidade com o papel do CFM de orientar os Conselhos Regionais de Medicina (CRMs) em cada estado e zelar pela ética profissional. Na prática, isso garante que os pacientes sejam atendidos por profissionais com formação adequada para avaliar o couro cabeludo, indicar o procedimento correto e executar a cirurgia com segurança.

A especialização em dermatologia dá ao médico as ferramentas necessárias para diagnosticar doenças do couro cabeludo, como a alopecia androgenética, e planejar o transplante capilar de forma precisa e personalizada. Esse conhecimento técnico é o que permite resultados mais naturais e uma recuperação saudável da pele.

“O transplante capilar é um procedimento cirúrgico que exige planejamento, técnica e responsabilidade. O médico é quem deve indicar ou não a cirurgia, de acordo com as reais necessidades do paciente”, explica a dermatologista Camila Hoffmann, que vem se destacando pela qualidade e segurança de seus tratamentos.

A trajetória da Dra. Camila Hoffmann

Especialista em Dermatologia pela Associação Médica Brasileira (AMB) e pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Dra. Camila Hoffmann atua há mais de uma década na área e é uma das profissionais mais requisitadas em São Paulo quando o assunto é saúde capilar e transplante. À frente da Clínica Dermatológica Dra. Camila Hoffmann, ela oferece atendimentos em dermatologia clínica, cirúrgica, cosmiátrica e tricologia, com foco em tratamentos capilares, faciais e corporais.

Desde a primeira consulta, a médica prioriza a comunicação e o esclarecimento.

“É muito importante que o médico explique todo o processo cirúrgico antes que ele seja iniciado. A boa comunicação é fundamental”, ressalta a doutora.

Além da prática clínica, a médica também tem sólida experiência hospitalar. Foi chefe da equipe dermatológica do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, entre 2017 e 2024, e atua até hoje em cirurgias e atendimentos ambulatoriais na unidade Paulista.

Reconhecida por sua atuação técnica e científica, Dra. Hoffmann também ministra cursos para médicos, nas áreas de microagulhamento, drug delivery e terapia capilar, contribuindo para a formação de novos profissionais.

Fora dos centros cirúrgicos, ela é referência em doenças do couro cabeludo, tratando condições que vão desde dermatites até quedas capilares severas. “O couro cabeludo é um órgão vivo e merece cuidados diários. Pequenos hábitos fazem diferença na prevenção de doenças e no crescimento saudável dos fios”, reforça.

Com uma carreira construída sobre ética, atualização constante e resultados consistentes, a Dra. Camila Hoffmann simboliza a nova geração de dermatologistas que une ciência, estética e responsabilidade médica — valores que estão no cerne das diretrizes do Conselho Federal de Medicina para garantir segurança e qualidade nos transplantes capilares realizados no Brasil.

 

 

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