Comportamento
Janeiro Branco: a chance de reescrever a história da sua saúde mental

Por *Dra. Marihá Lopes, psicóloga clínica, especialista em terapia cognitiva comportamental e Doutora em Psicologia Social
Já parou para pensar que sua saúde mental é como um celular? Quando tudo funciona bem, você quase não percebe, mas basta a bateria ficar fraca ou o sistema começar a travar que o caos se instala. Agora, imagine viver com a “bateria” emocional constantemente no vermelho, lidando com prejuízos que afetam cada área da sua vida – desde pagar contas até sustentar uma conversa casual. Parece exaustivo, não é?
Muitas pessoas enfrentam transtornos emocionais como quem tenta nadar contra uma correnteza forte: a vida segue pedindo mais e mais, enquanto sua energia se esgota tentando sobreviver ao básico. Entre os principais desafios, estão o impacto social, os prejuízos financeiros e as dificuldades em estudar, trabalhar ou até mesmo aproveitar momentos simples. O que a ansiedade ou o estresse emocional faz é roubar sua capacidade de viver plenamente, transformando até uma simples ida ao mercado em uma maratona mental.
É exatamente por isso que o Janeiro Branco existe: um movimento criado para colocar os holofotes onde raramente se dá a devida atenção – na saúde mental. Ele nos lembra que não adianta estabelecer metas ambiciosas para o ano se a sua mente não está em equilíbrio para alcançá-las. Afinal, não dá para correr uma maratona com um tênis apertado, certo?
E é aí que eu entro na história. Sou Marihá Lopes, psicóloga formada há 12 anos, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e pioneira no uso da realidade virtual para ajudar pessoas como você a enfrentarem os desafios emocionais do dia a dia. Minha missão é te ajudar a entender que você não está sozinho e, mais importante, que existe uma saída – mesmo quando tudo parece um beco sem saída.
Transtornos emocionais podem parecer uma espécie de “inimigo invisível”. Eles não aparecem em exames de sangue, mas estão lá, drenando sua energia, roubando sua produtividade e, muitas vezes, levando você a duvidar do seu próprio valor. Um dos maiores prejuízos disso tudo é o isolamento: aquele medo de não ser compreendido, de falhar ou até de pedir ajuda.
A boa notícia? Esse ciclo pode ser quebrado. Com a TCC, ajudamos você a “desarmar” os pensamentos sabotadores que alimentam a ansiedade, o estresse ou a autocrítica excessiva. Já com a realidade virtual, criamos um ambiente controlado para que você pratique situações desafiadoras e ganhe confiança, como se estivesse ensaiando para um grande espetáculo – mas sem plateia.
O Janeiro Branco é um lembrete poderoso de que a saúde mental é o alicerce de todas as áreas da nossa vida. Ele nos inspira a olhar para dentro, entender nossas dores e, acima de tudo, buscar soluções. Porque cuidar da mente não é luxo, é necessidade.
Se você sente que as emoções estão te atrapalhando, seja no trabalho, nos estudos ou nas relações, saiba que você não precisa enfrentar isso sozinho. Vamos transformar essa página em branco de Janeiro no primeiro capítulo de uma história mais leve, mais equilibrada e cheia de conquistas. Afinal, se a sua mente fosse uma bateria, não seria incrível recarregá-la ao máximo?
Para mais informações, acesse https://www.marihalopes.com/
Comportamento
2025: Ano da Virada que Vai Redefinir Carreiras com Conhecimento em Movimento com Claudia Cardillo

Empresária, mentora e escritora lança livros, eBooks, cursos e talk show para ajudar profissionais a se posicionarem com inteligência e propósito no mercado online.
O ano de 2025 marca um verdadeiro transbordo de conhecimento na trajetória de Claudia Cardillo — um ciclo de expansão em que sua experiência, visão estratégica e paixão por desenvolver pessoas ganham novas formas e plataformas. Com múltiplos lançamentos previstos, entre livros, eBooks e cursos, tanto presenciais quanto online, Claudia intensifica sua missão de ensinar profissionais a se posicionarem de forma estratégica no mercado, seja no universo digital ou nas interações presenciais. Unindo teoria e prática, ela entrega ferramentas validadas, conteúdos transformadores e vivências que impulsionam carreiras, fortalecem marcas pessoais e abrem caminhos para quem deseja se destacar com autenticidade, propósito e alto desempenho.
O trabalho de Claudia Cardillo como mentora de carreira, negócios e empreendedorismo é de fundamental importância para profissionais que desejam modelar suas trajetórias com clareza, estratégia e resultados consistentes. Com uma visão ampla do mercado, sensibilidade para identificar talentos e sólida experiência em posicionamento e comunicação, Claudia orienta seus mentorados a descobrirem seu diferencial, a tomarem decisões assertivas e a construírem um caminho profissional alinhado com propósito e performance. Sua atuação vai além do aconselhamento: ela entrega ferramentas práticas, provoca reflexões profundas e estimula a ação, tornando-se uma referência segura e inspiradora para quem busca evolução contínua e protagonismo na própria jornada.
Realizando um antigo sonho de dar voz a histórias inspiradoras, Claudia Cardillo lançou no mês de março o talk show e podcast “Carreira e Suas Vozes”, um projeto multiplataforma que vai ao ar pela Rádio Vibe Mundial, Astral TV, YouTube e Spotify. Com uma proposta envolvente e transformadora, o programa entrevista profissionais de diversas áreas para compartilhar suas trajetórias, desafios, superações e conquistas, além de apresentar produtos, serviços e soluções que podem ajudar outros a modelarem suas próprias carreiras. Mais do que entrevistas, o projeto é um espaço de conexão, aprendizado e inspiração, onde Claudia, com sua sensibilidade e experiência como mentora, conduz conversas profundas que revelam o poder dos sonhos quando aliados à ação e à coragem de ser protagonista da própria história.
Claudia Cardillo é uma profissional amplamente reconhecida por sua trajetória de excelência no empreendedorismo, na mentoria estratégica e na comunicação corporativa. Entre suas premiações e homenagens, destaca-se a Mulheres que Brilham (2024), em reconhecimento à sua atuação como mulher empreendedora e agente de transformação social.
Claudia também foi reconheci homenageada pela Câmara Municipal de São Paulo (2021) pelo lançamento do livro Bem Viva de Corpo e Alma – Uma Abordagem com Medicina e Terapias Integrativas”, e pelo livro “Manual Técnico de Radiofrequência”da Câmara Municipal de Piracicaba (2022) recebeu o prêmio da Câmara Municipal de Piracicaba (2022) e outro prêmios como Prêmio Comunicação e Destaque Empresarial 2023 na categoria Comunicação e Moção de Louvor pela Câmara Legislativa do Distrito Federal (CLDF) (2024).
Seu propósito e compromisso é projetar pessoas, carreiras e profissões, impulsionando competências e habilidades, capacitando para resultados surpreendentes em um intervalo de tempo notavelmente curto. Por essa razão sua metodologia traz uma abordagem única, reunindo uma sinergia de técnicas e ferramentas de vanguarda como a inteligência artificial, garantindo mudanças duradouras e novos padrões de comportamento. Claudia especialialista em desenvolvimento humano, prepara profissionais não apenas para enfrentar os desafios, mas para se sobressair em meio a eles. Por meio de suas orientações e mentorias transformadoras, ela transcende o papel tradicional de orientadora e se torno uma parceira no processo de criação de empreendedores de sucesso.
Próximos Lançamentos:
Claudia Cardillo também se destaca como uma voz ativa no LinkedIn, onde publica artigos quinzenais com foco em como modelar a carreira utilizando a inteligência artificial como aliada estratégica. Com uma abordagem prática e contemporânea, seus textos exploram desde o uso de ferramentas para produtividade e tomada de decisão até o fortalecimento da marca pessoal no ambiente digital. Essa produção de conteúdo tem gerado grande engajamento e despertado o interesse de profissionais de diversas áreas, refletindo diretamente em suas interações e nos temas abordados em seus livros e eBooks, que aprofundam esse diálogo entre carreira, inovação e tecnologia de forma acessível e inspiradora.
Claudia está lançando este mês o livro O Novo Ser Humano: Mais Saúde Mental na Era Digital em que reuniu 30 coautores entre médicos, terapeutas e empresários da área da saúde para falarem sobre o tema no mundo offline X mundo online. Idealizado por Claudia Cardillo, que também fez a curadoria da obra, traz uma visão inovadora sobre a interseção entre tecnologia, inteligência emocional e espiritualidade, oferecendo reflexões e soluções para um futuro mais consciente e equilibrado.
Com o objetivo de inspirar uma nova forma de viver, o livro aborda como a medicina, as terapias integrativas e as inovações tecnológicas podem ser aliadas na expansão da consciência e na busca por bem-estar, qualidade de vida e longevidade. O leitor é convidado a refletir sobre os desafios da era digital e como a integração entre a inteligência emocional e a inteligência artificial pode contribuir para um mundo mais harmônico e conectado.
No início de maio lançará também, Claudia dá mais um passo para compartilhar seu conhecimento com o público: o lançamento do eBook gratuito “11 Primeiros Passos para Ter Sucesso na Carreira”, um guia prático e transformador. o ebook gratuito 11 primeiros passos para uma carreira de sucesso – um guia para quem está começando com abordagens sobre: autoconhecimento, habilidades essenciais e planejamento de carreira. O eBook foi cuidadosamente elaborado para servir como um mapa estratégico, com ferramentas, reflexões e orientações validadas por anos de experiência em gestão, comunicação e desenvolvimento humano. São insights valiosos, dicas de especialistas e exercícios aplicáveis que conduzem o leitor por uma jornada de autoconhecimento, planejamento e ação.
O caminho para o sucesso começa com um simples passo: a decisão de agir. Pensando nisso, a empresária e mentora Claudia Cardillo, preparou algo especial para ajudar a percorrer o caminho do sucesso mais facilmente. Como escritora de outros onde títulos que levam sua assinatura e já emplacaram no mercado, ela desenvolveu o e-book exclusivo para ajudar empreendedores em geral, profissionais, médicos, terapeutas, atletas e influencers a estruturarem suas carreiras com mais clareza, estratégia e propósito. Seja você um iniciante ou alguém que deseja aprimorar sua trajetória, este material será seu guia para construir um futuro profissional sólido e bem-sucedido.
“Como especialista em desenvolvimento humano, mentoria de carreiras, negócios e empreendedorismo, acompanho diariamente profissionais e empreendedores que se sentem perdidos sobre como dar o primeiro passo rumo ao sucesso. Sei o quanto pode ser desafiador construir uma trajetória sólida, seja no mundo corporativo ou no próprio negócio, sem um guia claro para seguir. Foi exatamente por isso que criei este e-book, que é um mapa estratégico para quem deseja se destacar, crescer e alcançar resultados reais. Reuni nele os 11 passos essenciais para que você tenha uma base forte, saiba como planejar sua carreira, construir sua marca pessoal, utilizar a inteligência artificial a seu favor e desenvolver habilidades-chave para um futuro de sucesso” destaca Claudia Cardillo.
Este e-book foi feito para quem deseja crescer, inovar e construir uma carreira ou negócio de sucesso sem perder tempo com tentativas frustradas. Nas páginas você encontrará, 11 passos essenciais para que você possa entender por onde começar, como se destacar no mercado e quais são as habilidades que realmente fazem a diferença. A jornada profissional pode ser desafiadora, porém com o direcionamento certo, você consegue evitar erros comuns e acelerar seu crescimento.
Lançamento de cursos presenciais e online
No cenário atual, marcado por transformações constantes e uma velocidade acelerada de informações, aprender de forma contínua tornou-se uma necessidade — e não mais uma opção. O universo online oferece uma oportunidade valiosa para quem deseja evoluir profissionalmente, permitindo o acesso ao conhecimento de qualquer lugar, a qualquer hora. A flexibilidade do aprendizado digital rompe barreiras geográficas, adapta-se à rotina de cada indivíduo e democratiza o acesso a conteúdos de alta qualidade. Em um mundo competitivo, quem investe em si mesmo e está disposto a aprender de forma estratégica ganha destaque, amplia suas possibilidades e constrói uma carreira sólida e alinhada com as demandas do futuro.
Atenta a essa nova realidade e comprometida em expandir seu legado, Claudia Cardillo está desenvolvendo uma série de cursos presenciais e online que vão muito além da teoria que serão lançados a partir de julho deste ano para completar seu ciclo de compartilhamento de conhecimento. Com base em sua experiência prática como mentora, palestrante e empresária, os cursos trarão ferramentas, estratégias e exercícios aplicáveis ao cotidiano profissional, projetados para ajudar pessoas a alcançarem novos patamares de desempenho e realização. Essa nova fase de transbordo do seu trabalho soma-se à sua produção literária entre livros e eBooks que serão lançados nos próximos meses reforçando sua missão de capacitar, inspirar e transformar carreiras por meio do conhecimento acessível e de impacto.
Para mais informações, siga as mídias sociais @claudiacardillooficial
Comportamento
Casal de idosos de Minas Gerais usa roupas com as cores da bandeira trans e homenageia as filhas trans no Dia Internacional da Mulher

“Sempre fazem questão de enviar mensagens no Dia Internacional da Mulher”, diz Suellen Carey sobre seus pais.

Para homenagear suas filhas, Carlos Alberto (74) e Eliane Maria (64), pais de Suellen Carey (37) e Carla (41), postaram um vídeo nas redes sociais expressando o orgulho que sentem por suas filhas trans. O casal, que mora em Minas Gerais, apareceu vestindo roupas nas cores da bandeira trans, simbolizando seu apoio incondicional à identidade de gênero das filhas.
“Muitos parentes nos excluíram, mas nossos pais sempre disseram que preferiam perder o contato com qualquer pessoa do que nos virar as costas. Isso é amor verdadeiro”, contou Suellen. Ela relatou que, apesar de enfrentarem preconceito até dentro da própria família, seus pais sempre as apoiaram.
Em um gesto simbólico, Suellen agradeceu publicamente: “Se hoje sou forte, é porque vocês me ensinaram a ser assim. Obrigada por serem tudo para mim e para Carla.” O vídeo gerou uma reflexão sobre a dificuldade de muitas famílias em apoiar filhos trans, especialmente em uma sociedade ainda marcada por preconceitos.
Nos comentários, seguidores elogiaram a postura de Carlos Alberto e Eliane Maria, ressaltando a importância do apoio familiar para pessoas trans. “Se todo mundo tivesse pais assim, o mundo seria um lugar melhor”, escreveu um internauta. “Que orgulho desses pais, que lição de amor!”, comentou outro.
🔗 Link do vídeo: https://www.instagram.com/reel/DGYVUjYoIvp/?igsh=YXkwZ3J3OGt4eWtj
Comportamento
Com apenas nove anos, aluno de escola pública de Guarulhos lança seu segundo livro
