Comportamento
Metas de Ano Novo: altere a perspectiva para alcançar o sucesso em 2024
Com o início do ano, muitas pessoas criam listas de desejos para os próximos 365 dias. Essas resoluções podem incluir coisas a mudar, a fazer, a parar de fazer, e até mesmo coisas possíveis e impossíveis. No entanto, muitas dessas determinações, por mais bem-intencionadas que sejam, acabam não sendo realizadas.
Alguns objetivos são adiados para o próximo ano, enquanto outros permanecem indefinidamente na categoria “quem sabe um dia?”. Portanto, como colocar em prática os projetos do Ano Novo?
Há alguns anos, o site americano 43things.com vem realizando uma enquete on-line para eleger as resoluções de Ano Novo mais comuns que as pessoas estabelecem. O top cinco da lista de promessa inclui perder peso, economizar dinheiro, comer, beber e aprender ou tentar algo novo, definir uma meta atlética acessível e ser feliz. Muitos desejos são comuns em todo o planeta.
‘Perder peso’ e ‘Economizar dinheiro’ têm ocupado as primeiras posições há 17 anos, desde 2007. “Quem nunca estabeleceu uma dessas metas como projeto de Ano Novo?”, questiona a psicóloga, especialista em terapia cognitivo-comportamental, Silvia Rezende. No entanto, diz ela, “nem sempre essas metas saem do papel e se tornam realidade”.
De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, pelo professor Richard Wiseman, apenas uma em cada dez pessoas que projetam sua lista de resoluções conseguirá atingir os objetivos ao longo do ano.
O estudo revelou que muitas pessoas falham em suas resoluções porque usam estratégias que não funcionam, para tentar alcançar seus objetivos. De acordo com Wiseman, algumas abordagens comumente sugeridas em livros de autoajuda não são eficazes e podem até ser prejudiciais. Por exemplo, se você está tentando perder peso, simplesmente colocar uma foto de um modelo na porta da geladeira ou fantasiar sobre ser magro não é suficiente. Essas estratégias podem não funcionar e, em alguns casos, são contraproducentes.
Na avaliação de Silvia Rezende, estabelecer metas para o ano que está por vir é um ritual comum que, para muitas pessoas, marca o fim de um ciclo e o início de outro. “Traçar metas é algo relativamente fácil; o desafio é concretizar o projeto nos dias que se seguem”.
Silvia esclarece que o primeiro passo para realizar o que se planeja na virada do ano é compreender como elaborar um projeto. O termo ‘projeto’ deriva do latim ‘projectum’, que significa ‘algo lançado à frente’. Assim, um projeto é um ‘plano’ para a execução de uma ação e pode também representar um propósito, uma intenção, um rascunho.
Para ela não basta apenas estabelecer metas para que tudo se concretize automaticamente. “É crucial planejar como o projeto será realizado em etapas: planejamento, execução, monitoramento, controle e conclusão. Além disso, um projeto é um plano, um esboço de algo que é para o futuro e que exige dedicação e reforço constante”, diz.
Aqueles que foram bem-sucedidos em suas resoluções de Ano Novo adotaram uma abordagem multifacetada. Eles dividiram seus objetivos finais em metas menores e se recompensaram ao atingir cada etapa. Além disso, compartilharam seus planos com amigos, mantiveram o foco nos benefícios alcançados e registraram seus progressos em um diário. “Essas estratégias aumentaram suas chances de sucesso para 35%, segundo o estudo da Universidade de Hertfordshire.
Os dados apurados por Wiseman incluem ainda que quando se adota todas as estratégias mencionadas, a probabilidade de sucesso sobe para 50%. Outras táticas úteis incluíram a adoção de uma única resolução de cada vez e o tratamento de recaídas ocasionais como deslizes temporários, em vez de falhas completas.
Silvia ainda reforça que um projeto é um mapa que nos orientará e nos conduzirá às situações que desejamos alcançar. “Podemos usar o calendário anual e a sequência dos dias da semana e meses do ano para criar uma organização, um cronograma de tarefas com as durações e resultados para cumprir o projeto de Ano Novo ou nosso projeto de vida”.
Com isso, estabelecer objetivos, metas, caminhos a seguir a curto, médio e longo prazo é ter um plano de ação para alcançar o resultado. No entanto, apenas um plano de ação não é suficiente para garantir um desfecho produtivo. Monitorar o projeto é importante. “Pensar apenas no resultado e não prestar atenção à realização do processo como um todo pode contribuir para o fracasso do projeto.”, finaliza.
Comportamento
A psicóloga e palestrante Lindiana Fontenele, especialista em Saúde Mental e Terapia Cognitivo-Comportamental, lança o livro “Transforme sua Vida com o Poder da Mente”, pela Editora Life
O lançamento será no dia 14 de julho, às 19h, na Livraria da Travessa do Barrashopping, RJ.“Quando ciência, alma e propósito se encontram, nasce uma obra que não apenas informa — transforma.”
Com um olhar sensível e uma missão que ultrapassa os limites da psicologia tradicional, a psicóloga e palestrante Lindiana Fontenele, especialista em Saúde Mental e Terapia Cognitivo-Comportamental, lança o livro “Transforme sua Vida com o Poder da Mente”, pela Editora Life. Mais do que um livro, esta obra nasce de uma missão de vida: oferecer às pessoas uma psicologia que integra uma visão biopsicossocial e espiritual.
A autora enfatiza sobre a importância de fazer um mergulho profundo nas camadas mais silenciosas e determinantes da psique humana.
E de acordo com Lindiana, “a transformação não acontece onde todos veem, mas onde tudo muda – dentro de nós. Por isso, o ser humano deve ser visto em sua totalidade. Cada capítulo representa uma peça-chave que impulsiona o processo evolutivo, sendo cuidadosamente fundamentado em neurociência, psicologia cognitivo-comportamental e princípios integrativos. Em um mundo onde a desconexão e o desgaste são tão prevalentes, redescobrir a importância de cuidar de si mesmo e valorizar o presente, torna-se um ato de profunda sabedoria.”
A obra ensina como romper velhos padrões, libertar-se das amarras invisíveis e ativar de forma consciente o seu novo eu, em constante evolução.
Lançamento dia 14 de julho, às 19h, na Livraria da Travessa do BarraShopping, RJ.
Sobre a autora
Lindiana Fontenele é psicóloga, especialista em Saúde Mental e Terapia Cognitivo-Comportamental, escritora e palestrante. Apaixonada pelo poder transformador da mente, atua com uma visão integrativa, alinhando os fundamentos da neurociência e da TCC, acessando as profundezas da psique humana e promovendo transformações com propósito.
Instagram: https://www.instagram.com/dra_lindianafontenele/
Ficha Técnica
Título: Transforme sua vida com o poder da mente
Autora: Lindiana Fontenele
Editora: Life Editora
1ª edição, São Paulo, 2025
232 páginas
ISBN 978-65-5887-672-4
1. Mente 2. Desenvolvimento 3. Autoajuda
Assessoria de imprensa: Paula Ramagem
Capa: Life Editora
Revisão final: Lindiana Fontenele
Impressão: Life Editora
Foto autora: Deyse Krieger e Joaquim Nabuco
Comportamento
O maior adestrador do mundo: Russo, treinador de animais, exibe o gato avaliado em até R$120 mil
O adestrador conhecido como Russo, considerado o maior do mundo em sua área e famoso por feitos inusitados, como adestrar até baratas, voltou a chamar atenção nas redes sociais ao exibir o felino mais caro do mundo, da raça Savannah F1 HP, avaliado em até R$120 mil.
O animal, chamado Dubai, veio da Reserva Lucky Stone, o único criadouro autorizado no Brasil especializado na criação de animais exóticos e de alto padrão. Desde os primeiros meses de vida, Dubai passou por um processo de adestramento minucioso com Russo, que afirma:
“Ter um Savannah F1 HP exige mais do que paixão por felinos. É preciso treinamento especializado, documentação legalizada e cuidados constantes com bem-estar e segurança.”
Originária do cruzamento entre o gato doméstico e o serval africano, a raça Savannah F1 HP é conhecida por sua inteligência, comportamento ativo e aparência selvagem. Essas características exigem orientação profissional desde cedo, especialmente quando criados em ambientes residenciais, para garantir uma convivência segura.
Com base em Saquarema, RJ, Russo já adestrou diversos animais exóticos e domésticos, incluindo outro gato da raça Savannah, pertencente ao rapper ORUÃ e ao streamer Cerol.
Reconhecido internacionalmente, Russo ganhou destaque por suas habilidades únicas no adestramento de animais exóticos e até insetos. Os moradores de Saquarema ficaram surpresos quando o profissional resolveu adestrar baratas um feito inédito no mundo. O vídeo viralizou, gerando tanto elogios quanto ceticismo, mas no final, Russo provou mais uma vez que era possível.
A recente exibição de Dubai nas redes sociais reforça a importância da posse responsável de animais raros e destaca a necessidade de profissionais qualificados no processo de adaptação e convivência com humanos.
Comportamento
Carlos Britto: o advogado luso-brasileiro que redefine a excelência jurídica entre continentes
Com uma trajetória marcada pela excelência e um olhar estratégico voltado ao cenário jurídico internacional, o advogado Carlos José Britto da Silva tem se destacado como uma das principais referências em Direito Migratório, Internacional e Empresarial. Formado pela Universidade São José, no Rio de Janeiro, e com diversas especializações na área jurídica e de negócios, ele se consolidou como um nome de prestígio no meio jurídico luso-brasileiro.
Carlos Britto é certificado pelo International Business Management Institute, de Berlim, nas áreas de economia, política, leis e negócios internacionais. Também possui formação pela renomada HarvardX, em Direito Contratual, o que reforça seu comprometimento com a excelência técnica e acadêmica. Inscrito tanto na Ordem dos Advogados do Brasil quanto na Ordem dos Advogados de Portugal, Britto atua com legitimidade em múltiplas jurisdições, ampliando seu alcance global.
À frente do Britto Advocacia, com sede na cidade do Porto, em Portugal, Carlos lidera uma equipe voltada para a entrega de soluções jurídicas inovadoras e eficazes. Seu trabalho vai desde a condução de processos migratórios complexos até a assessoria para obtenção de nacionalidades e vistos de residência, atendendo clientes de diversos países com precisão e empatia.
Com mais de uma década de experiência, Carlos Britto é reconhecido por sua capacidade de transformar desafios legais em conquistas concretas. Sua abordagem estratégica, aliada a um profundo conhecimento dos sistemas jurídicos europeus e latino-americanos, o torna um profissional singular no campo do Direito transnacional.
Além do Direito Migratório e Internacional, Britto também atua com destaque no Direito Empresarial, orientando empresas na elaboração de contratos, compliance regulatório e planejamento estratégico. Seu diferencial está no equilíbrio entre o rigor técnico e a compreensão humanizada das necessidades de seus clientes – um traço que lhe rendeu não apenas inúmeros casos de sucesso, mas também uma reputação que ultrapassa fronteiras.
Carlos Britto segue transformando o cenário jurídico com uma atuação ética, moderna e orientada para resultados – representando uma nova geração de advogados globais, com visão além do tempo.