Saúde
O que causa a pressão alta e como evitar?
A hipertensão, muitas vezes conhecida como pressão alta, é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela ocorre quando a pressão nas artérias se mantém elevada continuamente, frequentemente acima de 140 x 90 mmHg.
A principal causa da pressão alta é a combinação de predisposição genética e hábitos de vida pouco saudáveis, como dieta rica em sal, sedentarismo e consumo excessivo de álcool. Outros fatores incluem estresse, obesidade e doenças renais.
Para evitar a pressão alta, é fundamental adotar um estilo de vida saudável. Manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente e controlar o peso são ações essenciais. Evitar o consumo exagerado de sal e reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas também são medidas importantes.
Além disso, gerenciar o estresse, através de técnicas de relaxamento ou atividades prazerosas, pode contribuir significativamente para prevenir a hipertensão.
A hipertensão não tratada pode levar a sérias complicações, como doenças cardíacas, derrames e insuficiência renal. Portanto, é vital monitorar regularmente a pressão arterial e seguir as orientações médicas para manter níveis saudáveis. Fazer visitas periódicas ao médico e seguir um plano de tratamento adequado pode ajudar a controlar a pressão alta e a melhorar a qualidade de vida.
Fatores de Risco e Causas da Hipertensão
A hipertensão, ou pressão alta, pode ser causada por vários fatores que aumentam o esforço do coração e a resistência nas artérias. Entre eles estão hábitos de vida inadequados, condições médicas, medicamentos, e componentes genéticos.
Estilo de Vida e Pressão Alta
Fatores relacionados ao estilo de vida são determinantes importantes para a pressão alta. Alimentação rica em sal, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, e o tabagismo são hábitos que contribuem significativamente.
A obesidade é um fator de risco relevante, pois o excesso de peso aumenta a carga de trabalho do coração. Falta de atividade física também é crítico, já que o sedentarismo reduz a capacidade do corpo em regular a pressão arterial. Estresse contínuo pode provocar aumentos constantes na pressão arterial, mesmo em repouso.
Condições Médicas e Medicamentos
Várias condições médicas podem levar à hipertensão. Diabetes e doenças renais crônicas afetam a função arterial e renal, elevando a pressão. Apneia do sono também está ligada à pressão alta, devido às interrupções no padrão respiratório que elevam os níveis de estresse no corpo.
Certos medicamentos podem influenciar a pressão arterial. Remédios anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), alguns anticoncepcionais orais, e descongestionantes são exemplos. Eles podem conter substâncias que promovem a retenção de líquidos ou aumentar o ritmo cardíaco.
Genética e Histórico Familiar
A genética desempenha um papel significativo. Filhos de pais hipertensos têm uma maior predisposição. Estudos indicam que cerca de 90% dos casos de hipertensão são herdados dos pais.
Histórico familiar de hipertensão pode indicar uma menor flexibilidade das artérias, aumentando o risco com o passar dos anos. É comum que a etnia também influencie, sendo a doença mais prevalente em populações negras e asiáticas.
A combinação desses fatores demonstra que a pressão alta é frequentemente resultado de múltiplas influências, todas importantes para o diagnóstico e prevenção adequados.
Prevenção e Controle da Hipertensão
Para prevenir e controlar a hipertensão, é fundamental adotar hábitos saudáveis. Mudanças na dieta, atividade física regular e acompanhamento médico são passos essenciais para manter a pressão arterial sob controle.
Mudanças Dietéticas
Uma dieta saudável pode prevenir e controlar a hipertensão. Reduzir o consumo de sal é crucial, pois o sal aumenta a pressão arterial.
Alimentos ricos em potássio, como bananas e espinafre, ajudam a equilibrar os efeitos do sal. Frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras devem fazer parte da dieta diária.
Evitar alimentos processados, que frequentemente contêm altos níveis de sal, também é importante. Beber bastante água e evitar excesso de álcool podem fazer uma grande diferença na saúde cardiovascular.
Atividade Física e Perda de Peso
A prática de exercícios físicos diminui os níveis de pressão arterial. Atividades aeróbicas, como caminhar, correr e nadar, são especialmente eficazes.
Recomenda-se pelo menos 30 minutos de atividade moderada na maioria dos dias da semana. Além de baixar a pressão arterial, o exercício ajuda na perda de peso, o que é benéfico para quem está acima do peso.
Manter um peso saudável é importante. O excesso de peso força o coração a trabalhar mais, elevando a pressão arterial. Pequenas mudanças no estilo de vida podem levar a grandes melhorias na saúde.
Monitoramento da Pressão Arterial e Tratamento Médico
Monitorar a pressão arterial em casa é uma estratégia útil. Utensílios domésticos de medição podem ajudar a controlar a hipertensão entre consultas médicas.
Consultas regulares ao médico são essenciais para ajustar tratamentos. Medicamentos podem ser necessários, especialmente se mudanças no estilo de vida não forem suficientes.
O médico pode prescrever anti-hipertensivos para ajudar a manter a pressão arterial dentro da faixa normal. É importante seguir as instruções médicas de forma rigorosa e relatar qualquer efeito colateral ou problema.
Nesta quinta-feira, 18 de setembro de 2025, está sendo realizada em São José dos Campos a Campanha de Doação de Sangue, promovida pelo programa Gentilezas Urbanas do Secovi-SP.
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No dia 23 de setembro, o evento MedTalk Afya discute diretrizes e novos tratamentos no combate ao diabetes
Setembro, 2025 – Médicos de Vitória (ES) e região terão a oportunidade de se atualizar sobre um dos maiores desafios globais de saúde: o diabetes. No dia 23 de setembro (terça-feira), das 18h30 às 21h, a Unidade Afya Educação Médica Vitória promove o MedTalk, com o tema “O que todo médico precisa saber sobre Diabetes: Atualizações 2025”. O encontro será dedicado à apresentação de condutas práticas, estratégias de prevenção de complicações e novidades em terapias, sempre em consonância com as diretrizes mais recentes.
A convidada da noite será a endocrinologista Dra. Alana Rocha Puppim, que abordará os avanços no tratamento, o uso de tecnologias no manejo da glicemia, condutas individualizadas e as principais atualizações que impactam diretamente a prática clínica.
Segundo o Atlas de Diabetes 2025, 589 milhões de adultos já convivem com a doença no mundo, com projeção que esse número alcance 853 milhões até 2050, somados às 3,4 milhões de mortes apenas em 2024 (o equivalente a uma vida perdida a cada nove segundos). Diante deste cenário alarmante, o evento se consolida como um espaço estratégico de atualização e troca de conhecimento para médicos generalistas, clínicos, endocrinologistas, cardiologistas e profissionais da atenção primária que buscam aprimorar sua atuação frente a um dos maiores desafios da medicina contemporânea.
Para a endocrinologista, trata-se de um tema transversal a todas as áreas médicas. “O diabetes hoje é uma doença que, independente da especialidade, permeia todas as áreas. Sempre surgem novos medicamentos e estratégias, não só para o controle da glicemia, mas também do peso, já que está diretamente ligado à pandemia da obesidade”, destaca.
Dra. Alana ressalta, ainda, que o encontro vai além da atualização científica, sendo um momento para discutir casos reais, esclarecer dúvidas e compartilhar experiências sobre o manejo do diabetes, desde o diagnóstico até o uso dos fármacos mais recentes. Segundo ela, o eventotambém cumpre um papel essencial de integração. “É uma oportunidade importante, especialmente para médicos recém-formados e em especialização, porque permite não só absorver conteúdo teórico, mas também trocar ideias, fazer networking e fortalecer conexões profissionais”, avalia.
Com vagas limitadas, o evento está com inscrições abertas. Interessados podem se inscrever pelo https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfUsW6P0ltSF3zUtPSFf1S9oER5KNpEsTY6SAbOgFj9DoYwOA/viewform?usp=preview
Serviço
Evento: MedTalk Afya Educon – Vitória (ES)
Local: Unidade Afya Educação Médica – Vitória
Endereço: R. André Carloni, 60 – Enseada do Suá, Vitória – ES, 29050-485
Data: Terça-feira, 23 de setembro de 2025
Horário: Das 18h30 às 21h
Tema: “O que todo médico precisa saber sobre Diabetes: Atualizações 2025”
Convidada: Dra. Alana Rocha Puppim
Sobre a Afya
A Afya, maior hub de educação e tecnologia para a prática médica no Brasil, reúne 38 Instituições de Ensino Superior em todas as regiões do país, 33 delas com cursos de medicina, e 25 unidades promovendo pós-graduação e educação continuada em áreas médicas e de saúde. São 3.653 vagas de medicina autorizadas pelo Ministério da Educação (MEC), com mais de 23 mil alunos formados nos últimos 25 anos. Pioneira em práticas digitais para aprendizagem contínua e suporte ao exercício da medicina, 1 a cada 3 médicos e estudantes de medicina no país utiliza ao menos uma solução digital do portfólio, como Afya Whitebook, Afya iClinic e Afya Papers. Primeira empresa de educação médica a abrir capital na Nasdaq em 2019, a Afya recebeu prêmios do jornal Valor Econômico, incluindo “Valor Inovação” (2023) como a mais inovadora do Brasil, e “Valor 1000” (2021, 2023 e 2024) como a melhor empresa de educação. Virgílio Gibbon, CEO da Afya, foi reconhecido como o melhor CEO na área de Educação pelo prêmio “Executivo de Valor” (2023). Em 2024, a empresa passou a integrar o programa “Liderança com ImPacto”, do pacto Global da ONU no Brasil, como porta-voz da ODS 3 – Saúde e Bem-Estar. Mais informações em http://www.afya.com.br e ir.afya.com.br.