“Mudanças no peso, no humor, no sono e no metabolismo podem ser sinais silenciosos da transição hormonal que antecede a menopausa.”
Muitas mulheres começam a perceber que algo mudou no próprio corpo. O peso sobe sem explicação aparente, o sono piora, o humor oscila, a ansiedade aparece, a memória falha e o metabolismo parece mais lento. E, na maioria das vezes, elas escutam frases como: “isso é estresse”, “isso é da idade” ou simplesmente “é normal”. O que poucas entendem é que muitos desses sintomas podem indicar o início da perimenopausa — uma fase de transição hormonal intensa e profundamente impactante para a saúde feminina.
“A perimenopausa acontece antes da menopausa e é marcada por alterações hormonais importantes, especialmente nas oscilações de estrogênio e progesterona. Diferente do que muitas imaginam, não se trata apenas de uma queda hormonal gradual. Na prática, o organismo entra em uma verdadeira montanha-russa hormonal”, explica a endocrinologista Dra. Carolina Mantelli.
Durante esse período, os níveis hormonais passam a oscilar de forma imprevisível, enquanto o FSH aumenta e o sistema endócrino perde parte da sua estabilidade fisiológica. Essas alterações afetam diretamente o cérebro, o metabolismo e o sistema nervoso, fazendo com que muitas mulheres passem a apresentar sintomas como ondas de calor, alterações de humor, ansiedade, irritabilidade, insônia, dificuldade de concentração, aumento de gordura abdominal, redução de energia e sensação constante de cansaço.
Segundo Dra. Carolina Mantelli, os impactos vão muito além da saúde reprodutiva. “A perimenopausa também representa uma importante transição metabólica. Nesse período, existe aumento do risco de resistência à insulina, dislipidemia e alterações cardiovasculares. Ou seja: não é apenas uma fase hormonal. É uma fase metabolicamente muito importante para a saúde feminina”, afirma.
O problema é que muitas mulheres passam anos sem entender o que está acontecendo com o próprio corpo. Tentam dietas restritivas, suplementos isolados e diferentes estratégias sem compreender que existe uma mudança hormonal profunda interferindo no metabolismo, na composição corporal e até na saúde mental.
“Quando entendemos a fisiologia hormonal da perimenopausa, conseguimos abordar o tratamento de forma muito mais inteligente e individualizada”, explica a endocrinologista. Entre as estratégias possíveis estão ajuste metabólico, suporte hormonal quando indicado, manejo do sono e do estresse, estratégias nutricionais específicas, preservação de massa muscular e prevenção de doenças futuras.
Para Dra. Carolina Mantelli, a perimenopausa não deve ser encarada como o fim de uma fase, mas como o início de um novo capítulo na saúde da mulher. “Quanto mais cedo a mulher entende o que está acontecendo com os próprios hormônios, mais poder ela tem para cuidar da própria saúde, do metabolismo e da qualidade de vida. Informação muda tudo. E entender o corpo é o primeiro passo para viver essa fase com mais equilíbrio, energia e saúde”, finaliza.
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