Estilo de Vida
Promessa de sair do sedentarismo é uma das mais comuns no início do ano
O novo ano já deu o ar da graça e, nesse período, é normal que algumas promessas não cumpridas no ano anterior sejam relembradas. Iniciar uma atividade física faz parte da lista de muita gente. O problema é que nem sempre as pessoas conseguem tirar do papel e colocar em prática. A atividade física é uma das melhores formas de desenvolver habilidades motoras, melhorar o condicionamento e reduzir o risco de doenças crônicas.
De acordo com estudo publicado pela revista iScience, os exercícios são mais importantes para uma vida saudável do que a perda de peso, principalmente se a pessoa for obesa. Segundo a pesquisa, pessoas com sobrepeso diminuem muito mais os riscos de doenças cardíacas e morte prematura ao ganhar condicionamento físico, do que perder peso ou fazer dieta. No geral, o risco de morte prematura diminui em 30% ou mais, entre quem pratica exercícios.
Para quem quer começar é importante não exagerar. Inicie com atividades físicas de menor intensidade e vá aumentando gradualmente, à medida que o corpo se acostumar ao exercício. Nessas horas, é muito importante também ter um acompanhamento profissional de um médico e um preparador físico para saber o que você está apto ou não a fazer. “Estabeleça metas realistas! Para quem está começando a fazer exercício, é também um momento de autoconhecimento, saber sobre limitações e entender que tudo é um processo. Para isso, é preciso consistência e foco. Por isso, é importante colocar a atividade física na rotina”, explica Nilton Mendes, Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness.
Combinar exercícios aeróbicos com exercícios de resistência é uma ótima estratégia para quem está começando. Os exercícios aeróbicos, como corrida, pedalada, dança e natação, ajudam na saúde cardiovascular, aumentam a capacidade pulmonar e auxiliam no controle de peso. Já os exercícios de resistência contribuem na melhora da força muscular, metabolismo, no equilíbrio e coordenação. “Para quem quer começar a se exercitar, a dica é iniciar por uma modalidade menos intensa e com um acompanhamento profissional, para familiarização e aprendizagem, além de exercícios de fortalecimento muscular”, explica o especialista da Rede Alpha Fitness.
“Crie metas possíveis, convide os amigos para se exercitar com você, experimente novas atividades e faça da atividade física uma companheira nesse novo ano. Se não deu para cumprir essa meta no ano que passou, faça nesse! Comece a fazer seus exames e a se preparar para um ano com mais saúde”, finaliza Nilton.
E para incentivar as pessoas a se exercitar, a Rede Alpha Fitness vai promover aulas especiais durante o mês de janeiro, em diversos espaços de Salvador. Alunos devem agendar sua presença através do APP. Os não alunos que estiverem interessados em participar das aulas, podem solicitar um Free Pass, no site https://www.redealphafitness.com.br e ainda conhecer melhor toda a estrutura oferecida pelas academias da rede. A programação das aulas especiais é a seguinte: Praia Alpha, no Porto da Barra, 06/01; Verão Zumba, no gramado do Jardim de Alah, 07/01; Terraço Barra, no Shopping Barra, 13/01; Verão Arena Alpha, na Alpha Arena, 14/01; Sunset Bike, no Forte de São Diogo, 20/01; Praia Alpha, no Jardimd e Alah, 21/01; Sunset Yoga, no Forte de São Diogo, 27/01; e Circuito de Verão, na unidade Vilas 2, 28/01.
Os países do Brics aprovam o desenvolvimento da Parceria para Eliminação de Doenças Socialmente Determinadas. A iniciativa, que foi discutida nas reuniões que antecederam a Cúpula de Líderes do grupo, agora está na Declaração Final da 17ª Reunião de Cúpula, a Declaração do Rio de Janeiro, divulgada neste domingo (6).
“Ao priorizar respostas integradas e multissetoriais, buscamos combater as causas profundas das disparidades em saúde, como a pobreza e a exclusão social, aprimorando a cooperação, mobilizando recursos e fomentando a inovação para garantir um futuro mais saudável para todos”, diz o documento.
O tema foi uma das oito prioridades escolhidas pela presidência brasileira do Brics na área da saúde e teve como inspiração o Programa Brasil Saudável, que tem como objetivo enfrentar problemas sociais e ambientais que afetam a saúde de pessoas em maior vulnerabilidade social.
A ideia é que os países se unam para eliminar doenças que muitas vezes não afetam países ricos e, portanto, não são consideradas em pesquisas nesses países, que são consideradas as doenças da pobreza, como tuberculose, hanseníase, malária, dengue e febre amarela.
Além dos 11 países do Brics – Brasil, Rússia, Índia, China, África do Sul, Irã, Arábia Saudita, Egito, Etiópia, Emirados Árabes Unidos e Indonésia – Malásia, Bolívia e Cuba, países parceiros do fórum também aderiram à medida.
Em comunicado, comentando os destaques da declaração final, a presidência do Brasil no Brics comemorou o lançamento.
“Estamos muito satisfeitos com o lançamento da Parceria para a Eliminação das Doenças Socialmente Determinadas, que é um marco para o avanço da equidade em saúde e demonstra nosso compromisso em combater as causas profundas das disparidades em saúde, como a pobreza e a exclusão social”.
Na declaração final, os países também reconhecem que “a cooperação do Brics no combate à tuberculose e à resistência antimicrobiana, bem como o fortalecimento das capacidades de prevenção de doenças transmissíveis e não transmissíveis e outros problemas de saúde, o compartilhamento de experiências, incluindo sistemas de medicina tradicional e saúde digital, contribuem significativamente para relevantes esforços internacionais”.
Além da tradicional declaração de líderes, foram aprovados três outros documentos:
- Declaração Marco dos Líderes do BRICS sobre Finanças Climáticas;
- Declaração dos Líderes do BRICS sobre Governança Global da Inteligência Artificial e
- Parceria do BRICS para a Eliminação de Doenças Socialmente Determinadas.
O documento da Parceria deverá ser divulgado nesta segunda (7), quando ocorrerá a sessão plenária Meio Ambiente, COP30 e Saúde Global. Sob a presidência do Brasil, a reunião da Cúpula de Líderes do Brics ocorre neste domingo (6) e segunda (7), no Rio de Janeiro.
Em um gesto que mistura desprendimento, maturidade e muita elegância, a apresentadora Antonia Fontenelle foi responsável pela produção do casamento de seu ex-marido, o DJ JonJon Jonathan Costa, com a empresária Carolina Davi. A cerimônia aconteceu neste sábado, 5 de junho, na famosa Graceland Chapel, em Las Vegas, conhecida por seus casamentos temáticos com direito a Elvis Presley.
JonJon e Carolina estão juntos há oito anos e decidiram oficializar a união em grande estilo, com a ajuda de Antonia, que não só apoiou a celebração como também colocou o seu toque na organização, que ficou por conta da empresa Casar em Vegas, de propriedade de amigos próximos da apresentadora.
A celebração contou com a presença de familiares e amigos próximos, incluindo Romulo Costa, dono da Furacão 2000 e pai do noivo, acompanhado da esposa Priscila Nossete, além da irmã de JonJon, Jennifer Costa, seu marido e a filha Maithe Costa, de 12 anos.
Antonia e JonJon, que foram casados entre 2014 e 2017 e têm um filho juntos, Salvatore, de 8 anos, provaram que é possível manter uma relação saudável e respeitosa mesmo após o fim do romance. Em suas redes sociais, a apresentadora já havia falado sobre a importância de priorizar a felicidade dos que amamos, e essa atitude só reforça seu discurso.
Las Vegas: o cenário perfeito para recomeços
A escolha de Las Vegas não foi por acaso – a cidade é símbolo de histórias que começam (ou recomeçam) de forma inesperada. A Graceland Chapel, em particular, é um dos locais mais procurados por celebridades e casais que querem uma cerimônia descontraída e cheia de personalidade.
Juntos há oito anos, Jonathan e Carolina trocaram alianças depois de turnês, camarins e muitos quilômetros na agenda do artista. A escolha de Vegas refletiu o espírito despojado do casal: cerimônia rápida, clima pop e, claro, uma pitada de atitude e rock n’ roll.
Seja na TV, no rádio ou na vida pessoal, Antonia Fontenelle prova que amadurecer é entender que o amor pode tomar novas formas – e que, acima de tudo, a família (mesmo que reinventada) sempre vem em primeiro lugar.
O mutirão Agora tem Especialistas Dia-E realizou de forma simultânea, em 24 estados brasileiros, mais de 1,1 mil cirurgias, além de 10 mil procedimentos, consultas e exames especializados, neste sábado (5), em 45 hospitais universitários federais administrados pela Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh), em uma parceria dos ministérios da Saúde e da Educação.
O objetivo da iniciativa é ampliar a capacidade de atendimento da rede pública a fim de reduzir o tempo de espera por serviços especializados.
“É o maior mutirão do SUS já feito no Brasil inteiro e mais diverso. Já teve situação de fazer mutirão de uma cirurgia, [um tipo] de um procedimento. Hoje nós fizemos em todo o Brasil de Norte a Sul com 45 hospitais, que envolveram mil tipos diferentes de cirurgias, 10,3 mil procedimentos de diagnóstico, de consulta e é um movimento que não para hoje”.
“Os hospitais universitários federais vão continuar fazendo mutirões, atendendo em terceiro turno os procedimentos de exames eletivos, não só urgência, para a gente reduzir o tempo de espera das cirurgias e dos exames em nosso país”, disse o ministro da Saúde, Alexandre Padilha, após visitar o mutirão no Centro Cirúrgico do Hospital Gaffrée e Guinle, da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO).
Prioridades
Padilha orientou que a prioridade dos atendimentos fosse aos pacientes oncológicos.
“A gente tem grande prioridade no câncer, porque no câncer tempo é vida. Fazer o diagnóstico o mais rápido possível, começar a cirurgia o mais rápido possível, pode significar a vida ou a morte daquele paciente”, observou.
Ainda segundo o ministro, em todo o país existem prioridades também para demandas que têm maior tempo de espera e impactam mais na população.
“São os problemas de saúde da mulher e toda a parte de ginecologia; a oncologia que é a parte do câncer; os problemas de visão, a gente envelhece cada vez mais e cada vez mais tem cirurgias e exames para tratar da visão; os problemas de ortopedia; de otorrino na parte da audição; são as grandes prioridades, além do câncer”, explicou.
Para o ministro é necessário acelerar o atendimento de saúde pública em todo o Brasil, mesmo em capitais que dispõem de mais médicos e hospitais. Ele citou um exemplo no Rio de Janeiro, onde foi identificado um paciente que esperava há dez anos para fazer uma cirurgia.
“Enquanto não vira urgência acaba não passando na frente de outros procedimentos e acaba ficando de lado. Essa ação do Agora tem Especialistas tem esse papel de identificar pacientes que estão há muitos anos esperando”, completou.
Atendimentos
O presidente da Ebserh, Arthur Chioro, destacou que os atendimentos do programa Agora tem Especialistas podem começar com a consulta médica. “É isso que mobiliza para que a gente possa ajudar esse esforço do Brasil de garantir – da consulta à cirurgia – as necessidades da população”, comentou.
Chioro informou que em uma ação que começou em março foram feitas 89 mil cirurgias. Segundo ele, deve haver mais dois mutirões Dia-E até o fim deste ano, um em setembro e o outro em dezembro.
A orientação para os hospitais universitários federais, segundo Chioro, é para que ampliem o horário de funcionamento com um terceiro turno, incluindo atendimentos aos sábados e domingos.
“No nosso caso, na medida em que a gente aumentar a oferta de atendimento para a população, estamos envolvendo os novos alunos residentes, portanto, formando melhor os nossos futuros profissionais de saúde. É exatamente isso que diferencia o hospital universitário no compromisso com o ensino e a pesquisa, mas também com o SUS”, concluiu.
Parceria
A secretária de estado de Saúde do Rio de Janeiro, Claudia Mello, comemorou a parceria com os ministérios da Saúde e da Educação, porque também será acelerado o tratamento de pacientes do estado.
Segundo ela, quando se consegue verificar a fila interna de uma unidade é possível aumentar o acesso para novos pacientes chegarem ao sistema de saúde.
“A gente está avançando no país como um todo em 45 universidades no mutirão. É importante para nós do Rio de Janeiro e para o Brasil na diminuição de filas. Isso é o SUS avançando a cada dia”, pontuou.
Saúde da mulher
Antes da visita ao Hospital Gaffrée e Guinle, na Tijuca, zona norte do Rio, o ministro da Saúde esteve no mutirão do Hospital Universitário Clementino Fraga Filho, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), na Ilha do Fundão e na sequência foi à maternidade Paulino Werneck, Ilha do Governador, zona norte da cidade.
Nos dois, estava acompanhado da primeira-dama, Janja Lula da Silva, da ministra da Igualdade Racial, Anielle Franco, e do presidente da Ebserh, Arthur Chioro. Lá, anunciaram medidas de reforço à saúde da mulher.